如題
我想趁夏天前減掉冬天胖出來的肥肉們
不過水煮烹調的味道真的讓人很難堅持下去
連吃了好幾天的花椰菜和水煮雞肉之後
真的好痛苦RRR
可是我又不想前功盡棄…
想詢問一下各位減肥時都怎麼吃的
雞肉餐到底還可以變出什麼花樣？
PS我的廚藝沒有很好，希望盡量越簡單越好
這邊先謝謝各位了！
作者:
emi747 2021-04-16 14:11:00我是都買S&B的咖哩粉和無糖優格來當調料醃製，超好吃的，你一定要試試！
作者:
viying (ying)
2021-04-16 14:52:00全聯的味好美有一款烤雞翅粉很好吃
醬油：水：味琳，3：3：1，醃一晚灑白芝麻烤，做照燒雞胸肉
作者:
fp737 (Never worry)
2021-04-16 15:50:00靠醬油吧醬油 各種辛香料囉
作者:
catlady (凱特蕾蒂)
2021-04-16 15:52:00一點油或不用油都可 不沾鍋表面煎的有點金黃 再用氣炸鍋180度10分鐘 切片撒鹽跟黑胡椒 就很好吃了
作者:
jior (大J)
2021-04-16 19:31:00我也推薦用希臘優格醃，至於調味看你喜好，優格醃完再烤或是煎都非常多汁鮮嫩
作者:
aseaeel (Break me)
2021-04-16 20:46:00鹽醃1天 煎完灑各式香料粉或蒜粉 就超好吃了
作者: qazxswedcvfr 2021-04-16 20:55:00
烤箱烤，或先用鹽醃，兩面煎一下加入香料送至烤箱這樣用出來備餐，隔天加熱吃不會很乾
作者: boygirl01 (わがままのばか猫) 2021-04-16 20:59:00
大家推的咖哩、辛香料可以用迷迭香，或鹽麴、味增改變風味無調味舒肥後切片，再切番茄洋蔥香菜做新鮮莎莎配著吃，感覺也是不錯
作者:
mrschiu (布萊恩的老婆)
2021-04-16 21:55:00和番茄一起吃...或是加在番茄炒蛋一起吃...加在泡麵一起吃...如果你今天有跑3000公尺就加油包...如果你今天沒跑到3000公尺就親手把油包丟垃圾桶激勵自己
作者:
mepass (努力浪費人生)
2021-04-16 22:59:00泡鹽水再煮會好吃很多 網路上很多教學
作者:
Snowyc (一色。)
2021-04-17 00:00:00攝取優質油脂也很重要，用少量的橄欖油炒雞胸肉試試看
吃不慣水煮就不要硬吃減肥是一輩子的事如果你體重下降就不吃不就又會胖回去
作者:
qqapple (IRISIZM)
2021-04-17 12:15:00在YT搜尋「雞胸肉」就一堆教學，推樓上大大說的，瘦身是一輩子的事，只吃水煮餐，撐不了多久，而且絕對復胖！選擇吃好的油脂和適量的非精緻類的優值碳水能讓瘦身效果事功倍推YT「peeta葛格」的影片，有教怎麼吃怎運動，不過後期的業配文看看就好，沒業配的影片都推XXD**事半功倍**
作者:
keckelly (請叫我企鵝先生)
2021-04-17 17:42:00不用油的雞胸肉太難好吃了, 必須沾醬/油炒/氣炸 才行
作者:
sheo99 (修)
2021-04-17 18:42:00減肥真的沒有必要只吃水煮，身體本來就需要一定的油脂，主要是整體熱量攝取的降低反正要先泡鹽水，youtube上面有很多影片可以參考料理要好吃要調味
作者: CHlLT (住在北極的動物) 2021-04-18 00:12:00
用柚子胡椒醃，加橄欖油跟櫛瓜彩椒拌炒，或水煮弄成雞絲，加調味料跟小黃瓜絲拌一拌
作者:
dhn (狗媽媽)
2021-04-18 01:32:00減肥只要減少澱粉就夠了還是需要適量油脂
作者:
NomeL (暱稱是甚麼owo)
2021-04-18 12:27:00每天吃一樣的東西很不健康吧 為什麼不換別種菜/肉
醃蛋汁煎超好吃用優格或咖哩醃也可以除了網路食譜，也有很多專門做雞肉的減醣食譜呀，在Google Play搜尋有很多電子書
作者:
sulaIX (國(ㄧㄥˊ)球=假球)
2021-04-23 22:31:00鹹蛋肉餅的肉改雞胸絞肉，拌一點橄欖油