分享一下我常用的簡易做法好了，請鞭小力一點～
茶湯：我用日式煎茶和柴魚高湯各半。
懶的話可以先用柴魚湯包煮好高湯之後，關火丟煎茶茶包進去泡5分鐘。
不懶的話就分開煮在加在一起。
料的部分我常吃的是鮭魚，我會買真空冷凍包裝那種，帶皮的，
有時間的話用煎的，沒時間的話丟氣炸鍋385度10分鐘左右即可。
把鮭魚弄碎放在飯上，撒上furikake（味島香鬆之類的東西），
加上其他喜歡的配料（我非常推薦日式醃蘿蔔切碎！口感超好！黃色那種）
加上蔥花，最後澆上前面做好的茶湯。
如果喜歡味道重一點，覺得茶湯沒味道可以再加點烹大師。
上班沒時間煮午餐時我很喜歡做這個！因為東西都不太需要顧又很快～
希望有幫助～