分享一下我常用的簡易做法好了，請鞭小力一點～
茶湯：我用日式煎茶和柴魚高湯各半。
懶的話可以先用柴魚湯包煮好高湯之後，關火丟煎茶茶包進去泡5分鐘。
不懶的話就分開煮在加在一起。
料的部分我常吃的是鮭魚，我會買真空冷凍包裝那種，帶皮的，
有時間的話用煎的，沒時間的話丟氣炸鍋385度10分鐘左右即可。
把鮭魚弄碎放在飯上，撒上furikake（味島香鬆之類的東西），
加上其他喜歡的配料（我非常推薦日式醃蘿蔔切碎！口感超好！黃色那種）
加上蔥花，最後澆上前面做好的茶湯。
如果喜歡味道重一點，覺得茶湯沒味道可以再加點烹大師。
上班沒時間煮午餐時我很喜歡做這個！因為東西都不太需要顧又很快～
希望有幫助～

385度10分鐘?

華氏吧，換算攝氏196，一般常用攝氏200度差不多

台灣有賣鮭魚的冷凍真空包嗎？ 有的還，有推薦哪一家？

對是華氏XD 抱歉沒講清楚

寫的好詳細，感謝R大分享:D

有鮭魚我配白飯就夠了，茶可以放杯子。XD

不管茶泡飯湯泡飯用自己喜歡的方式吃就好，自己以前也是把所有配菜都擺到飯上然後加滿湯來吃

推

方便快速的午餐很棒! 謝謝分享