自己泡無糖紅茶再加小七的無糖豆漿1:1
我覺得一次喝300cc
對餐跟餐之間止飢止饞很有效
我在跟爆食拉扯偶爾會這樣暴喝
※ 引述《onlyone72 (T夫人)》之銘言：
: 最近狀況逐漸在好轉了
: 會逼自己天天都吃到該有的營養
: 澱粉 青菜 水果 蛋白質
: 但不知道為何身體好容易餓
: 平均兩個小時餓一次
: 是餓到會抖的那種
: 但明明兩小時前才吃過完整的一餐
: 有飯有青菜有肉有水果
: 現在平均一天要吃五六次東西
: 份量可能都不大
: 可能是
: 早上兩顆地瓜+無糖豆漿+一顆蘋果
: 一小時後餓了吃了一顆芭樂
: 中午吃便當
: 兩點又餓了再吃點餅乾巧克力or香蕉
: 五點餓了再吃便當
: 七八點又想吃東西了 可能吃幾顆糖果因為在上班
: 晚上回家一定要再吃大概三四百卡的食物
: 比起之前暴食當然是好多了
: 但是一直無止盡的飢餓讓我有點擔心
: 有人在恢復期間也跟我一樣的嗎?
: 不知道跟菸量越來越大有沒有關係
: 可是不抽煙我會更想吃 囧