（接上篇）
建議：可以把這份文件列印下來
在紙上做筆記以及寫下自己的感覺 並實際去做！
＜第一步：分享妳的故事＞
我曾經一直是個能處理危機、總是承受一切的孩子
我是個堅強的孩子 大家也這樣認為
但事實上我有著軟弱的靈魂
我對事情也是有感覺的
我很容易受傷
但是 我從不讓別人知道這些感受
堅強的表象在我暴食生涯中延續著
我假裝一切平安無事
但我的內心其實在吶喊
我的生活四分五裂
暴食症是個讓人得獨自扛起的沉重負擔
如果妳願意分享妳的狀況 妳會感到好些
妳可以談談妳生病的狀況 妳的感受 還有妳的恐懼
找個妳信得過的人 敞開心胸把這些事情說出來吧！
當我第一次說出我有暴食症那天
我感覺像是終於可以再呼吸了
那也是在這十幾年裡 我第一次感到有希望
我長久以來的羞恥跟焦慮感漸漸地化解了
我了解到其實大家並不討厭我
我不是暴食狂Shaye 我還是我 Shaye
當我坐在車裡跟我男友說到我的「狀況」
其實他有問我是不是有暴食症（他早就懷疑了）
我真的很難跟他坦承
其實我不是我一直假裝的那麼完美夢幻
但我還是告訴他所有真相了
我的心臟一直大力地跳著
但在說出來之後 我覺得跟他更沒有距離了
我知道要跟別人承認自己有暴食症很恐怖
但在克服暴食症的路上 分享妳的故事是很重要的
當妳對自己還有別人坦承妳需要幫助 一切就會有希望
這也能紓解一些妳心裡的罪惡感
如果妳覺得要跟認識的人說妳的故事很尷尬
妳可以匿名地在網路上說妳的故事 作為一個好的開始
妳可以在我的網站上發表妳的故事
（http://www.your-bulimia-recovery.com/bulimia-stories）
有超過五十個跟妳一樣的人已經在這邊分享了他們的故事
＜分享妳的故事＞
試著深入內心探索以下的問題
妳可以用筆記本記下妳的答案
寫得越多越好
當妳回答完這些問題後
請把妳的答案分享給其他深受暴食症殘害的網友們
這個簡單的舉動能讓妳了解到妳並不孤獨
而妳也會因此減少妳的罪惡感
1.妳最早的暴食經驗是什麼？
（例：我的狀況是在我八歲的時候，在幸運豆的樹後面嘔吐。）
2.妳覺得妳有暴食症的原因是什麼？
（例：受虐、想要變瘦、想要掌控等等）
3.暴食症給妳的負面影響是什麼？
4.為什麼妳想要戒掉暴食？
5.妳對未來的目標跟夢想是什麼？
（請大膽地說出來，夢想無限！）
（待續）
*希望大家可以在板上分享妳們的答案喔！