※ 引述《sutrareality (刺蝟的優雅)》之銘言：
: 多吃一點就會焦慮 然後強迫自己去運動
: 多吃當然要多動
: 但問題是 我的身體還在受傷狀態
: 跑不起來 腰脊椎側彎壓迫神經
: 上上禮拜打了神經阻斷針 又常拉傷
: 兩腳膝蓋軟骨磨損
: 站久一點走久一點就開始小不舒服
: 可悲的是 就算這樣
: 我也會自我強迫 去散步走路逛街(?) 騎室內腳踏車1hr以上
: 就算半殘 也要慢慢走完 慢慢騎完
: 吃超過固定的量就慌
: 早餐正常 蔬菜總匯三明治+黑咖啡
: (四片土司+一片起司+小黃瓜+生菜+番茄)
: 雖然每次吃完 都會坐在早餐店掙扎 想再多點一份
: (每天三餐都吃一樣的東西才有安全感)
: 午餐吃完後
: 下午又開始多吃了 一份 巧克豆豆麵包 341卡
: 六包 起司米餅 256卡
: 一顆 杏仁杯巧克力 50卡
: 兩顆 奇異果 推算約100卡
: 目前為止 多吃了750卡
: 晚餐可以不用吃了
: 但家人又煮了晚餐= =
: 所以今天大概要在健身車度過好幾個小時了
: 準備騎到死= =
建議先把身體養好
然後計算卡不是很重要
因為人體吸收方式不是以卡
因人而異
只是大略方式
建議身體恢復重要
如果有需要建議方式
等身體養好再問我
我方便告訴你如何吃及運動都可以健康