不講新年快樂這種矯情的話了
現在只要不要理智線斷掉就是最大的喜訊了
先說我是清除型的～
所以希望這些可以幫助到一樣的你
這一年
在日曆上打X打O
會找很多事塞忙自己
會用睡覺來加速時間
會怕失控，囤蔬菜水果取代垃圾食物
知道自己失控了，嚼完食物就吐掉
吐不出來了，我趕快去公園快走、吃瀉藥
有時候，看著藥罐子倒數這樣的人生
真的都知道
浪費了很多時間、金錢
更消耗了自己的健康
真的沒有人願意這樣
以下一些話我想跟今年同樣失望的你說：
「別害怕暴食」
常常為了昨天的暴食懺悔，今天一定要正常？
如果清除對你的意義是reset，那就這樣
我當然不是在慫恿你催吐，催吐會腫會痛會難受，這個只能自己去感受，幾次後會發現
「催吐比較值得害怕」
有時候感覺自己一直深陷泥沼，一輩子都這樣
但回過頭發現，自己一次比一次堅強
就算這種念頭出現了又失敗好幾百次，也不要覺得自己沒用
「喜歡的食物想吃的時候一定要吃！」
這句話很矛盾，因為多少人一吃地雷食物就引發暴食，但我想解釋他很重要
我一直在學習感受當下、感受食物、感受世界
（這個過程我還是會暴食，還是會催吐）
今天眼前有盒裝的六顆蛋撻，你喜歡嗎？如果你喜歡，那你就慢慢的、淺淺的去吃它，初
期的時候，我就算慢慢的去吃它，也可以一次吃六顆XD 這只是我單純貪吃，吃完之後感
到膩口，想吃鹹的嗎？吃！買一包鹹酥雞壓壓驚，吃多少買多少，你一次買五包鹹酥雞我
會打你，但一樣，慢慢的淺淺的吃，我相信你會吃到舌頭痛覺得乾什麼的，給自己一個月
的時間好嗎？不餓不
要吃，想吃就要吃
「不要跟別人比較」
我的意思不只是外表上，更強調的是食量上
100公斤的人跟50公斤的人吃的量會一樣嗎？
就算身高體重都一樣的兩個人，每天的活動量就會一樣嗎？
不要小看這種體重/活動量的數據
一差或許就差一個雞腿便當咧
這就是我們很熟悉的BMR的概念啊！
然後就是，我想跟你說
「什麼都吃，什麼都不要多吃，你就不會胖」
「無聊就去逛街」
「找不到事情做就去看劇」
「或是來跟我聊聊天吧！」
祝2019一切安好