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Fw: [閒聊] 強者我學長的單槓動作及核心訓練!!!

作者: t20104130 (洛)   2012-09-19 18:17:09
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1GM8EFm6 ]
作者: rex105 (小弱雞 可以叫我大嘴 ^.<) 看板: MuscleBeach
標題: [閒聊] 強者我學長的單槓動作及核心訓練!!!
時間: Tue Sep 18 22:22:04 2012
這次終於能分享給大家看看
我強者學長的單槓動作及核心訓練了XD
影片分三個階段
One arm pull up and slow muscle up routine
Muscle up and pull up routine
Core total training
http://youtu.be/CTy66NtELvw
裡面我只會做快速的Muscle up 跟 One arm pull up XD
因為我核心肌群真的還不夠強="=
然後我想這些動作多多少少都可以訓練起來的!!
大家一起加油吧XD
我還差好遠 (遠目
作者: zzzzzjosh (哈哈哈哈哈)   2012-09-18 22:25:00
必推!台灣很少有這麼強大的 可以請教一下他的身高體重嗎
作者: kodar7544 (科達)   2012-09-18 22:25:00
(遠目學長練體操的嗎?
作者: gogoegg (--)   2012-09-18 22:34:00
練得真好 應該不是練體操的 協調性不太一樣
作者: xxhenryxx (無火的餘灰)   2012-09-18 22:41:00
推一個
作者: tghyf   2012-09-18 22:42:00
在台大新體有看過他幾次....真的蠻雄偉的
作者: cxv (cxv)   2012-09-18 22:43:00
強!
作者: woody3724 (woody)   2012-09-18 22:45:00
好屌　而且也滿帥的
作者: Nikezoomair (Kent)   2012-09-18 22:45:00
偶像快拜!
作者: Struggle804 ( 掙扎 )   2012-09-18 22:47:00
超強的
作者: daycat (bala)   2012-09-18 22:48:00
學長我愛你!!!(羞)(疑)
作者: cuxibright   2012-09-18 22:50:00
推一個,認識你學長 很厲害!他是練體操的
作者: daycat (bala)   2012-09-18 22:51:00
闊背拉的很低啊,好看!!!
作者: CYoYu (宥子)   2012-09-18 22:57:00
以此為目標加油
作者: fighter2040   2012-09-18 22:58:00
體操哥超強!!!!!!!!!!!!!!!
作者: a0925140 (ylft)   2012-09-18 22:58:00
強者 推一下
作者: andykyo32 (TDub)   2012-09-18 22:58:00
推強者體操哥
作者: ganbaday (低調)   2012-09-18 22:58:00
強者的強者學長...
作者: andykyo32 (TDub)   2012-09-18 23:05:00
依要求更正，改推強者健美哥XD
作者: kobesec   2012-09-18 23:08:00
好強大，真想看背面
作者: CN091118 (熬夜放假人生ZZZ)   2012-09-18 23:14:00
@O@
作者: onexgear (草涕京)   2012-09-18 23:16:00
非常厲害...
作者: a199160815 (色 北)   2012-09-18 23:16:00
重訓室看過有推
作者: NOBUNAGA01 (0.0)   2012-09-18 23:33:00
可以詳細一下BGM嗎XD
作者: pippen6668   2012-09-18 23:41:00
超厲害
作者: scott20144 (DaYo)   2012-09-18 23:42:00
威猛先生
作者: cxv (cxv)   2012-09-18 23:44:00
借用標提問下 我再找個影片 是國外一些單槓超人的表演
作者: lingray (美好的時光，為我停留)   2012-09-18 23:45:00
很強很厲害 但看影片 背相對於胸似乎弱一點@@?我只是就我看到的問問 沒有質疑強者的意思啊 不要誤會XD
作者: cxv (cxv)   2012-09-18 23:46:00
場地在室內 有多人圍觀。印象中影片時間算新 請問有人知道嗎?
作者: lingray (美好的時光，為我停留)   2012-09-18 23:46:00
就是說背好像沒有胸練的那麼明顯?
作者: cxv (cxv)   2012-09-18 23:47:00
好像也是從健身版分享出來的，但剛剛爬好久找不到:(
作者: p23j8a4b9z (我是小牙籤~)   2012-09-19 00:02:00
他60kg胸可以推120kg 謝謝背吊50kg拉單槓 有人叫我補完 ㄎㄎ
作者: cos810662 (棉花糖)   2012-09-19 00:25:00
很猛XD
作者: dkw (在荒野奔馳的孤傲)   2012-09-19 00:26:00
好猛@@ 學校人才輩出啊
作者: evilvens (嘟嘟)   2012-09-19 00:26:00
屌炸
作者: WBYY (Y逸)   2012-09-19 00:28:00
超強....
作者: jacky77437 (遺憾~)   2012-09-19 00:37:00
超強...
作者: veddiet (彭)   2012-09-19 01:17:00
BGM:Rob Dougan-Clubbed To Death 20點可以給我了嗎XD
作者: Delicious0   2012-09-19 01:17:00
Beast!!
作者: s85006011 (Alan)   2012-09-19 01:23:00
扯
作者: sam352306 (我們會再相見)   2012-09-19 01:39:00
厲害~
作者: CarlosArroyo (哪裡可看分居風暴)   2012-09-19 02:23:00
強
作者: kg0936688415 (想賣PSP的趕快敲我)   2012-09-19 03:19:00
猛哥
作者: zone0076 (不屬於人類的天堂)   2012-09-19 08:45:00
強者...
作者: onlygr (...)   2012-09-19 09:25:00
推!!!!!
作者: ksfable (****)   2012-09-19 10:02:00
好屌!!!!!!
作者: TIEW   2012-09-19 10:09:00
臥推體重兩倍!
作者: a2373318 (天堂門外)   2012-09-19 10:14:00
學長好帥
作者: hsshkisskiss (過去過不去)   2012-09-19 11:35:00
太強了.........
作者: fegat ( )   2012-09-19 11:55:00
60kg臥推120...好強阿
作者: EvanYang (EvanYang)   2012-09-19 12:56:00
好厲害
作者: hally (hally)   2012-09-19 13:32:00
推..台大常看到...超威
作者: WEILONGCHIN (老鼠快跑)   2012-09-19 13:46:00
超強!他的核心發生什麼事了XD
作者: s80083egg (喬巴)   2012-09-19 14:21:00
強者體體操健美哥!!!!! 每次看他練單槓我都會發出讚嘆XD
作者: aal (生態小尖兵)   2012-09-19 14:40:00
猛哥
作者: Lowrider (孤獨患者....)   2012-09-19 14:47:00
幹 可以跪拜了!!! orz
作者: XXPLUS (隨緣等新車)   2012-09-19 15:27:00
60KG!?還不快去報體能極限王!!這超適合的啊~~
作者: deedisy (啟程)   2012-09-19 17:08:00
威哥!
作者: fighter2040   2012-09-19 17:26:00
上電視了!!!!!
作者: Carmelo (Melo)   2012-09-19 17:28:00
有內鬼 被記者抄去了
作者: t20104130 (洛)   2012-09-19 18:18:00
仁政葛格上新聞了!! http://tinyurl.com/98p7c35
作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯)   2012-09-19 18:55:00
推仁政葛格>///< 好帥!!!
作者: surgday (沒有離去)   2012-09-20 00:28:00
人正葛格好威猛XDDD仁政葛格穿的還是社褲XD
作者: t20104130 (洛)   2012-09-20 00:34:00
人正真好!?
作者: dkkim (歡迎加入童力體操!)   2012-09-22 11:01:00
人正真好!!
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