作者:
Ensidia (要宅的這麼神是有難度的)
2021-11-14 21:29:23一回家無聊滑一下怎麼有爆文
其實我還沒看完
只是看幾眼發現有熱鬧可湊
還剛好在我家附近
趕快跑過去
還好有趕上
IB大有回來一起合影一張
2021年11月14日晚上九點
房板快閃網聚
地點三張犁派出所
拍攝時間晚上9點3分
以此照片為證
https://ibb.co/7RbMSwK
因為用LINE轉傳PC比較好弄
解析度有點差 懶得抓出來處理了
意思有到就好
作者:
humbler (獸人H)
2021-11-14 21:30:00推推
作者:
IS0987 (FQ)
2021-11-14 21:30:00推推推0.0
作者:
abyssa1 (abyssa1)
2021-11-14 21:31:00那串推文真的笑死
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 21:31:00照片推斷兩人體重合計超過280磅...
作者:
IBIZA (溫一壺月光作酒)
2021-11-14 21:34:00280磅應該是有低估
作者:
jecko (振作....)
2021-11-14 21:34:00推啊 ly臉真的腫
作者:
IBIZA (溫一壺月光作酒)
2021-11-14 21:35:00不過大部分是我的
作者:
alexstag (alexstag)
2021-11-14 21:36:00行動派給推
作者: fbiciamib123 (Lin) 2021-11-14 21:37:00
所以來了沒
常在股板學習E大的觀念，Ly真的難看，股板鬧完來房板鬧，是人生多失敗才需要這樣吹噓
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 21:43:00考慮到兩位加起來超過80歲 都看起來駐顏有術阿上次版聚大概是成功大直仲介企鵝辦的那場真的是 滄海桑田
作者: transforman 2021-11-14 21:49:00
帥到出汁XD
作者:
Lindbergh (The Spirit of St.Louis)
2021-11-14 21:51:00推啊 上篇推文應該會被做成簽名檔
作者:
lovemost (螃蟹)
2021-11-14 21:52:00做成簽名檔也要當事人同意....到時候被罰錢，某個虎爛王到時候肯定去檢舉，不要臉到極點的
作者:
jamo (hi)
2021-11-14 21:52:00網聚+1~~
作者:
B200CDI (Mercedes Benz)
2021-11-14 21:57:00太歡樂了
作者: WenliYang (羊蹄嘟) 2021-11-14 21:58:00
XD
作者:
zyxvu (沒有如果)
2021-11-14 21:58:00帥到出汁XD+1
作者:
IBIZA (溫一壺月光作酒)
2021-11-14 22:01:00健身房我天天去啊，但越練越塊都不會瘦XD
作者: bornwinner (tripleandyliu) 2021-11-14 22:03:00
現在不流行台北火車站火字下面了嗎
作者:
Anyotw (Yoman)
2021-11-14 22:06:00火車站太low了，而且不能停車的地方你不要騙我過去= =
作者:
c1397426 (Not the best,but better)
2021-11-14 22:06:00結果他人沒來？
作者:
sdbb (幫我泡杯卡布奇諾)
2021-11-14 22:09:00超展開
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:17:00ibiza這id大家看了5年以上了啦 基八是基八了點有多少內涵有多少實力心裡有數的
作者:
lynos (快樂就好)
2021-11-14 22:18:00該減肥了心血管疾病上身
作者:
Csir (張胖胖)
2021-11-14 22:19:00XDD幹比我瘦 我應該也去一下
作者: darkdogoblin (黑暗狗布靈) 2021-11-14 22:23:00
雙下巴....你跟他有仇XD
作者:
Cookie (餅乾)
2021-11-14 22:23:00作者:
lynos (快樂就好)
2021-11-14 22:26:00笑死？是死了沒
作者:
IBIZA (溫一壺月光作酒)
2021-11-14 22:28:00還是antiyahoo知恥
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:29:00推薦餐廳 北平都一處 mume leBlanc 東豐東
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:30:00the butcher漢堡 真是住在個很羨慕的地方哀
作者:
Csir (張胖胖)
2021-11-14 22:30:00下次有住我附近的來聽我革命理念阿
作者:
lynos (快樂就好)
2021-11-14 22:30:00趕快減肥
作者:
lynos (快樂就好)
2021-11-14 22:31:00這麼油，以後病一堆
作者:
IBIZA (溫一壺月光作酒)
2021-11-14 22:31:00am住哪?
作者:
Csir (張胖胖)
2021-11-14 22:32:00好 我們這附近很荒涼的
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:32:00Csir整天在216巷附近晃 笑...
作者:
Csir (張胖胖)
2021-11-14 22:33:00我不住那裡啦|| 我不是住什麼好地段 我窮人所以整天喊革命
作者:
lasoon (拉孫)
2021-11-14 22:33:00感覺是因為喜歡一個人所以一直鬧他希望被關注....
作者:
Csir (張胖胖)
2021-11-14 22:34:00不過羨慕E大體脂肪10% 我25%不知道怎麼減
作者:
lasoon (拉孫)
2021-11-14 22:34:00祝福這段感情能有一個好的結局XDD
作者:
Csir (張胖胖)
2021-11-14 22:35:00我還以為會是兩個很嗆的見面後客客氣氣握手言和..
作者:
IBIZA (溫一壺月光作酒)
2021-11-14 22:37:00你說師大那邊?
作者:
Csir (張胖胖)
2021-11-14 22:38:0018124?
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:38:00體脂10%? 太扯了八 很多健身youtuber也沒有10%耶
作者:
IBIZA (溫一壺月光作酒)
2021-11-14 22:38:00那是我出租的 我住象山
作者:
IBIZA (溫一壺月光作酒)
2021-11-14 22:39:00我離三張犂不遠 850公尺 今天走兩次XD
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:40:00覺得是忠駝附近keke 四四南村你家公園
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:44:0020就很標準的體態了 不容易啊 I大要像你學習?
作者:
IBIZA (溫一壺月光作酒)
2021-11-14 22:45:00我也曾經20%過....20年前吧..orz
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 22:45:00要瘦不是靠重訓拉,重訓熱量消耗很低.要瘦要靠有氧,最好是高強度有氧.
作者:
IBIZA (溫一壺月光作酒)
2021-11-14 22:46:00Ensidia體態很標準 應該是有在運動
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 22:46:00瘦下來後,在靠重訓修線條.
作者:
IBIZA (溫一壺月光作酒)
2021-11-14 22:47:00ceca 道理我懂..but....
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 22:48:00用高強度有氧很省時間.
作者: j829637 (嘿豬) 2021-11-14 22:49:00
哈哈，感覺好歡樂
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 22:49:00你心率上80~90%,維持20分鐘,或是上90~95%維持30秒.可以分段達到(也就是分兩三次三四次去湊滿時間)就可以回家了....當天燃燒熱量至少四百多卡起跳.在控制一下每天熱量-300~500大卡,很快體重就下去了.大概等同跑步一小時,或是跑7000~8000的消耗.最簡單的做法就是間歇性衝刺,衝刺70~100m然後走200m.一公里衝四次,心率拚上90%...收工回家,大概8分鐘.
作者:
mayu1230 (Hades)
2021-11-14 22:55:00啊...以為進錯版了xd 哈哈哈哈。房版果然是人最好的一個版
作者:
VANNN (風的思賜)
2021-11-14 22:55:00建議168 的吃法,,不用運動也能減,,但168吃的東西還是要挑
作者:
boxoxox (BB)
2021-11-14 22:56:00房版人都很好啊,現在要提倡健身了,人人都是大肌肌
作者:
IBIZA (溫一壺月光作酒)
2021-11-14 22:56:00運動的部分我應該運動量有達到 主要是熱量控制的部分...
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 22:57:00吃低GI比較不會餓,蛋白質大多都是低GI,先抓蛋白質量.弄一堆水煮蛋在冰箱當零嘴,餓了就吃一兩顆..XD
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:57:00台灣太難了 好吃的碳水滿地都是...
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 22:58:00搭配無糖豆漿....
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:58:00我帶我外國朋友在台灣逛 請他吃雞排跟他說這個2美金
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 22:59:00你與其抓每天吃1500,不如抓三天4500
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:59:00低碳 反正你就所有的碳都不要吃 就算只吃蛋白棒跟蛋白飲
作者: zard1983 (zard) 2021-11-14 22:59:00
兩位都辛苦了 哈哈
作者:
IBIZA (溫一壺月光作酒)
2021-11-14 22:59:00真的尤其我又愛吃pizza
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 23:00:00台灣的碳 太多了囧....
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 23:00:00炸機排熱量六百多一點,你可以心率8x%運動3x分鐘去除罪惡.XD
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 23:01:00另外要長肌肉需要碳水...低碳一般是比賽巨巨減脂再用碳循環用的..它們減肥很硬.我們小白兔不需要那麼辛苦..XD
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 23:02:00除非要練到肌肉外顯啦....一般人是減脂就會看起來fit了
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 23:02:00熱量赤字就好,赤字吃甚麼鬼都會瘦..XD
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 23:04:00其實肌肉一公斤每天多消耗12卡熱量...XD新手福利期一個月增肌大概也在1.x~2公斤左右.
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 23:05:00他住的地方 是台灣米其林星星最密集的地方 很辛苦的..XDD
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 23:05:00重訓一小時熱量消耗大約150~200大卡.
ceca大也變成健身專家了，水喔，講的滿中肯的小白兔不需要這麼辛苦XDD
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 23:07:00另外重訓減脂最大的問題在於,增肌需要熱量正字的衝突當然姊夫是說不用正字也可以,但赤字必須抓在-200內.
作者:
A4Avant (A4Avant)
2021-11-14 23:07:00重訓有後燃效應呀！
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 23:08:00所以重訓減肥效應會弱有氧非常多.重訓的心率上升有很多部分是因為肌肉擠壓血管和心臟.造成你心臟需要更龐大的輸出去支付無氧的代謝.跟有氧是龐大有氧代謝讓你心跳必須跳快.概念不一樣.因此高強度有氧的後燃效果遠高於重訓的後燃.當然你可以重訓後接高強度有氧...這樣可以兩個願望一次滿足.
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 23:09:00姊夫體脂有夠低 但體態也真的有夠不好看XDDD 無解
作者:
jaricho (...)
2021-11-14 23:09:00推文真的好好笑
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 23:10:00姊夫就維持tdee的作法,不過他肌肉量不像巨巨那麼大.比賽的巨巨肌肉量太大,就乖乖排增肌和減脂期..XD
作者:
s8752134 (AndyChen)
2021-11-14 23:13:00剛剛哄小孩睡覺的時間 沒跟到網聚 XDDD某人根本無賴, 只能躲在網路世界嘴嘴砲幻想自己成功連正視自己是魯蛇的勇氣都沒有, 真的蠻可悲的
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 23:16:00我覺得姊夫的問題是他的後頸3角那塊...比肩寬明顯太多
作者:
Csir (張胖胖)
2021-11-14 23:17:00姐夫我只想練跟他一樣的手臂
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 23:17:00這種事就基因 像建人蓋一或大H 其實體脂肌肉都沒贏
作者:
Csir (張胖胖)
2021-11-14 23:18:00作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 23:18:00西捨又來了...每天在東區忠孝仁愛間鬼混....
作者:
Csir (張胖胖)
2021-11-14 23:20:00沒有那麼高級地段啦，那裡離我家有遠
作者:
VVVV5555 (東興烏鴉-耀揚哥)
2021-11-14 23:34:00噓 這身材日子一定過很爽。。。
作者:
lynos (快樂就好)
2021-11-14 23:51:00最好不要說別人魯蛇也許你成功，但你活得不夠久有命花錢才叫成功不然你的叫做遺產
西舍是混蛋 體脂率低還一直貼到處吃甜食狂甲出沒注意
作者:
lynos (快樂就好)
2021-11-14 23:54:00嘴賤造口業，死得快
作者:
lynos (快樂就好)
2021-11-14 23:59:00出來運動，對身體好
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-15 00:02:00姊夫的側肩和中胸比較弱(相對其他人),他好像有講過.
作者:
lynos (快樂就好)
2021-11-15 00:09:00現在年輕投客素質比以前差有賺一點錢，嘴巴變壞但好景不會太長想看下跌時的嘴臉
作者:
aesdu (123)
2021-11-15 00:18:00怎麼還有臉出現啊...真想吐
作者:
lynos (快樂就好)
2021-11-15 00:21:00可憐，嘴臭不衛生
作者:
lynos (快樂就好)
2021-11-15 00:23:00買了新房子，得意忘形套死你
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-15 00:24:00弄一台按摩椅...讚的(不要買便宜的,按的效果很差)練完背,隔天坐上去就 唉~~~~~~~~~呦~~~~~~~~~~
作者:
lynos (快樂就好)
2021-11-15 00:25:00lagadidi, ntut怎麼教你做人北科大出這種學生
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-15 00:28:00花季喔..XD...那邊不就要繞一點山路?
前兩天牽了一台250檔車 剛好慢慢騎 山路呼吸新鮮空氣那邊冷泉有四種溫度啦 冰 冷 常溫 熱 還有兩種烤箱耶大眾池原價800 周一400 其他平日用五倍券500 泡完吃阿蓮胡家羊肉 或是經過大岡山到岡山吃羊肉
這種最好 有熱水池有烤箱 最好的是蒸汽室 反正呢每天定期去清一下血管、呼吸道、放鬆神經 才能長期在生活
上次韓前市長不是有個觀光局長常放炮的 好像有說那邊冷泉加熱 就變溫泉啦 XD
我今天才從台南市區到玉井到關子嶺又到嘉義吃 新車訓車 明天去泡冷泉 然後到高雄晃晃
作者:
lynos (快樂就好)
2021-11-15 00:35:00好險我不是公務員
作者:
lynos (快樂就好)
2021-11-15 00:36:00中山之恥北科之恥
雖然不是很成功啦，但守法誠信不放鳥好嗎？要抓圖也不要被抓包…
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-15 00:42:00花季那邊有交流道..XD不過高雄過去很遠..QQand...車子殺上寶來溫泉阿...現在氣溫剛好.
我都台南騎檔車走高鐵便道 中間會經過台南高鐵特區以後回程可以去那邊吃飯逛街了田寮交流道阿 不過都沒啥車....寶來也去過~因為我也常騎山路去甲仙閒晃~~然後那邊就還能跑美濃旗山或往屏東
作者:
shuichia (水餃)
2021-11-15 00:55:00笑死 房版版聚xddd
作者:
yuffie (菜刀眼金髮控參上)
2021-11-15 00:58:00這篇推文怎麼又歪了，這裡到底484房板R？XDDDDDDDDDDDDD還有某人還有臉在推文秀下限欸，不管怎樣人無信就是ㄔ……
作者: catfixdog 2021-11-15 01:34:00
按照通膨與房地產正相關的趨勢 明年油電解凍後資產漲勢將持續
作者:
sawaman (賽媧)
2021-11-15 04:51:00太酷了吧XDDDDD有錢人果然都吃很好，羨慕QQ
作者:
D8716770 (D8716770)
2021-11-15 06:52:00知恥近乎勇，不知恥近乎無敵！
作者:
specman (阿皮回家啦!!)
2021-11-15 08:10:00有錢人要不吃的好 要不吃的像乞丐怕死
作者:
flamer (大å‰ç”°å¸Œåƒä»£å¾Œæ´æœƒæœƒé•·)
2021-11-15 08:55:00笑了 跟唬爛嘴認真什麼
作者:
Cookie (餅乾)
2021-11-15 12:55:00好了啦 眼淚擦一擦
覺得好可憐 要用這種假圖的方式騙人來獲得存在感 想到之前的刺客大師 如果有需要的話應該適時向家人朋友或專業求助*想到男女版的刺客大師
重點約晚上 然後抓白天的圖 看他多慌張 自己都沒發現
作者: daddy29 (願上帝與你同在) 2021-11-15 14:35:00
怎麼了 是昨天那串很長的嗎XD