※ 引述《lancer0512 (lancer0512)》之銘言：
: 我試過 可以喔
: 因為日夜班造成作息顛倒,有時很難入睡
: 有效喔 自己下簡單指令 可以幫助入睡喔
: ※ 引述《hank301 (big hank)》之銘言：
: : 最近有幾位朋友都有在上瑜珈和催眠等相關課程
: : 他們知道我有失眠問題 因此邀約我一起參加
: : 但我個人對於催眠是比較懷疑
: : 但是去聽過兩次後 自己試了一下 反而更難入眠
: : 不曉得是不是自己太在乎催眠成效了
: : 有跟老師討論過 是建議我放鬆別想那麼多
: : 所以想請教一下 是否有人曾透過催眠來幫助入眠?
我有一個 個案 因耳鳴 失眠了 十幾年，後來他克服了。
他告訴我一個 簡單的 口訣
現在該 休息了
頭腦 現在該休息了
讓我們來休息吧!
感覺這個意念 傳遍全身 讓我們來休息吧 試看看囉