瑞士的讀心術大師 亨瑞克說過，平時的表達用語要遠離「不」字。
就是這一位：http://www.youtube.com/watch?v=F2Tt2VUfo30
當你叫一個小孩子，不要爬在那紅色的桌上時，
當你每次都對他說這些話時，只是促使暗示他紅色的桌子可以爬，也很想爬。
當你叫一個人不要想穿紅衣服的小叮噹時，其實他已想到了。
因為當你要決定不去做什麼的時候，你必須先了解不要去做的那「某件事」是什麼事。
這也同時暗示了你想做，但你在制止自己。
以下是一些錯誤的自我催眠詞：
在學習及工作時，我專注而不鬆懈。
我不偷懶，不好玩，不受玩樂所牽絆，我讓自己變得更好。
你在暗示自己平時會鬆懈，你暗示自己原本偷懶、好玩，所以現在你不要再這樣。
但你越告訴自己不要這樣，也等於越告訴自己原本是這樣。
要改成：
在學習及工作時，我專注而用心。
我好學上進，我精益求精，讓自己變得更好。
我有很強的執行力，我努力奮鬥，毫不懈怠，誓必完成夢想。(提醒自己可能會懈怠)
我有很強的執行力，我努力奮鬥，自強不息，誓必完成夢想。
我不要再失眠了，我一定要睡著。(你在提醒潛意識自己一直無法好好睡覺是吧？)
我們在自我催眠(或暗示他人時)，不該一直提醒自己那些負面的事物。
使再次喚醒自己那原本可能忘懷或不自覺的事物。
當你手上有一杯珍珠奶茶時，試著念更多遍以下的話：
"我這杯奶茶一定不難喝，他不像thismy昨天喝的那杯，味道都變質了，又酸又臭，
連珍珠都長毛了，一喝下胃都不舒服，很想嘔吐。我這杯一定不像那杯那麼噁心。"
當念了多幾遍，你會發現手上的珍珠奶茶也不怎麼好喝了。