記得在青年泳池的三米跳台上，教練們問我爲什麼要來參加台大救生班？我說我想要突破自我！是的，不是只因爲想拿到救生證，也沒有想要去泳池打工，更不知道要從台大救生班結訓是件不簡單的事，我的初衷真的就是很單純地想挑戰自我，讓自己的游泳更進步而已；ㄧ開始並沒有想太多，只考慮上課時間和地點是否適合我，就先報名了入訓測，當時想說～如果順利通過泳測(捷蛙各100米/6分內）就來挑戰看看吧！全然忽略掉參加過其他救生班的朋友曾分享過水深火熱的救生訓練辛酸史，也根本不知道台大救生班是出了名的嚴格
5 / 7泳測的前ㄧ晚我還特別來台大參加説明會，見到了女神總教練黃宜蘋，也聽了上期學員賴佑昇教練的心得分享，在看36期播放的MV時真的有種莫名的感動和熱血 心裡不禁想～下一期的MV中會有我嗎？事實證明~用心拍攝的結訓MV確實是很厲害的熱血行銷方法 我就這樣跳坑了XD
5 / 8入訓測哪天還下了雨，在冷冷的天氣中來了很多人，在很緊張的情況下游完後按錶，我以5:37游完捷蛙各100，剛開始還會擔心擇優入取的規定，我能夠順利留下來嗎？真的留下來後才知道～能支持你完成這21天魔鬼訓練的，絕對不是泳技，而是你有沒有想要突破自己、堅持到底的決心 就這樣我成為了37期的1員，剛開始編班時算了一下有17位女同學 男同學應該也有40幾個
［第一週］
救生四式+自救、接近、防衛躲避、入水、急救、解脫法
沒有體驗過的人果然是難以想像有多麽地累～正式上課後教的不是游泳而是救生四式，也是我們每天游兩餐的內容-抬頭捷蛙側仰*N，後來還加入了跳水+25米的濳泳當前菜。平日上課的2.5小時中，平均我們有1.5小時都是在水中游餐和練習水操；假日則加量不加價地要游四餐，整天8小時的課程中幾乎有一半的時間是在水裡且不能踩底的。
連續游過抬頭捷50米以上的人才能體會這是多麽累人的泳姿，側泳我也是生平第一次學，手腳超級不協調又老是會踢成慣性的蛙腳，ㄧ直被教練糾正讓我常常懷疑自己有肢體障礙 集合時動作要快不能講話，集合時若遲到會發小禮物（棒式或俯立挺身30下或以上 ），眼睛要看説話的教練不能亂飄 集合、立正、看齊，答數 半軍事化的管理方式讓我很有當兵的感覺 很帥又很兇的蘇教練第一天就開門見山地告訴大家，如果你只是想拿證好打工的人，外面有很多更輕鬆的救生班可以選擇
第二天上課就發現教練們的威脅嚇阻發揮作用～⅓的女同學不見了，心裡雖然暗自希望不要再減少，但接下來的幾天還是陸續有同學自行退訓了 而且從教踩水後，教練就說台大泳池就沒有底了 每天游餐的份量也一天比一天增加，做水操的時候覺得每一刻身心幾乎都是緊繃的，不斷踩水踢水的膝蓋開始會隱隱作痛，用盡全力的上完課後，帶著全身的痠痛還有永遠來不及弄乾的溼髮回家 有天晚上還做夢醒來發現自己竟然在踢側泳的收分夾XD;
生活的重心不由自主地開始都放在救生班了，到了下午就開始緊張焦慮～想到晚上的游餐，壓力大到常常連真正的晚餐都有點吃不下了！6點一到就飛車衝向台大的戶外池門口集合，這時就會看到已經有一群人在門口等了，等集合點名時又發現有同學不見了
除了體能大量消耗外，每天要強迫自己記住並學習新的救生法—自救法很實用也是最輕鬆的，以後水中抽筋學會如何自解了，接近和防衛躲避法看教練在水中示範都好優雅，但等到自己下水操作時卻覺得腦筋常常打結，受訓期間很感謝曾經跟我搭配救溺的鄰兵柔安、芊如、玟君、彥如互相提醒配合，還有下水指點我們動作的教練們；在這裡每天都有好多不同的教練來支援，有時候甚至覺得教練跟學員一樣多，真是個向心力超強大的團隊。
5/12是第一次整天的戶外課程，對我這個曬太陽容易光過敏起疹子的人來說真的是一大挑戰，所以即使穿水母衣真的很難游，我還是寧可包得緊緊做好防曬。記得教我跨步式入水的是林偉博教練，淺跳式入水則是說話和長相都讓人印象深刻，教我們要先摔後跳收下顎的李秉洋教練，經過他們認真又厲害的指導，上完課後我覺得已不再害怕跳水了 下午的CPR則是必考課程，也是緊急時真的可以爭取黃金救命時間的救生法，ㄧ定要認真學好！
5/13上課第五天也是繳費的Dealine，我沒有懸念的繳了錢，雖然也覺得超累壓力超大，但從入訓的第一天起，我好像就沒有過想退訓的念頭，覺得既然決定來挑戰，除非不小心受傷，不然只想好好順利結訓；就好像參加ㄧ場馬拉松，開跑後我只想好好地抵達終點，就算跑得慢沒關係，我會盡力堅持到底，不輕易放棄的韌性也許是支持我在救生班撐下去的最主要原因吧！
撐過了很難熬的第一週，只剩下8個女同學了，在沒有心理準備下，我從總教練的手中拿到了7號泳帽，她授帽時輕輕跟我說了聲加油，當下心中真的覺得溫暖感動！雖然覺得拍合照時自己濕著滿頭散髮，臉上還有可笑的蛙鏡勒痕超狼狽的，但對我來說這也是另一種不計形象的突破！：P
［第二週」磚頭教練的震憾教育
正式編班領到泳帽後才是真正考驗的開始，伴隨而來的是更嚴格的要求，第二週的第一天就出現了最可怕的磚頭教練，讓我體會到什麼是生命中難以承受之重。本來就游不好的側泳在抱磚後更是讓我常常中途滅頂+一路嗆水喝水到底，哪時候游餐時真的超不想從教練手中接過哪塊讓我很厭世的磚頭XP；此外開始練習踩水唱班歌、雙手抬水面、雙手拿歌單練唱還不能弄溼、遞磚頭幫同學唱生日歌慶生等等
教練們考驗學員的花招也未免太有創意了吧！有時候心裡忍不住會出現小劇場～在岸上看著我們被操的教練有些不也才從前幾期結業？！難道他們忘了當學員時在水中掙扎的痛苦嗎？！但後來的河訓海訓讓我體會到，如果沒有嚴格的要求，接下來在沒有底可以踩的碧潭和白沙灣做訓練和長泳會是多麽危險的事
5/18救生班課程終於完成了一半，我們領到了綉上自己名字專屬的黃衣紅褲，也拿到濳水三寶，穿上蛙鞋游餐的感覺像飛起來好過癮啊！無泳鏡日第一次濳入池中張開雙眼，才發現原來人打破慣性後會得到好新奇的體驗，當天周遭的一切都充滿著朦朧的美感啊！
5/19移地訓練到深達2米以上的青年泳池，真踩不到底了，但終於體會到穿蛙鞋做剪式踩水和練習濳水跳水的輕鬆；也是在這才有五米池能練習打樁式入水，走上三米跳台的瞬間真的會讓人想逃走，但真的跳下去後，發現其實真的沒哪麼可怕，往前邁進一大步，下水就對了！
5/20 河訓-激流救生
河訓應該是21天中最難忘的回憶～不管是碧潭長泳或激流救（放）生？！
下水後才知道原來碧潭的水如此冰冷混濁，因爲之前就看過學員分享碧潭的水很髒喝了會生病之類的經驗，所以下水後ㄧ直很努力地緊閉嘴巴不想喝到一滴水 好不容易長泳游到對岸以爲可以上岸了，沒想到竟然開始要我們唱班歌，唱完班歌後教練宣佈當天是11號同學和王玉青教練的生日，要我們傳蛋糕下去給他，邊傳還要邊唱生日快樂歌
當時我真的以為要把‘蛋糕’傳過去，等到傳到我手中時才赫然明白所謂的蛋糕就是哪可怕的磚頭，本來就很緊張的我當天踩水特別吃力，連唱歌都上氣不接下氣了，結果悲劇就發生在磚頭傳到我手中的那瞬間、我沒有心理準備地接過哪塊沉重的磚頭蛋糕後馬上沉入碧潭水中滅頂了，而且還喝了好大一口碧潭水，現在想起來還覺得胃好痛，當下真心希望接下來的日子再也不要有同學生日了啊
下午的高空垂降就好玩多了，大部分同學包括我都是初次體驗，被吊在半空中時幾乎都會害怕，但我知道教練們都有做好安全防護不會讓我們有危險，所以做垂降時我超鎮定地準備好就放手掉下去了，還被繩索組的教練稱讚，自己都覺得自己膽子很大好勇敢，好適合參加繩索訓啊：P
「激流救生」
成功湖的水流力量真的很強大，激流救生非常驚險刺激！第一次用攻擊式游到對岸時我還差一點被沖走，還好4號佳瑜拉了我一把；後面又連續練習了2次用攻擊式游回對岸，當你用盡全力還是一直被強大的水流沖走，當下真的可以真實感受到溺水時內心的無助驚恐，況且我們還有穿著救生衣，在大自然面前我們其實是如此渺小脆弱，劫後餘生的悻存感讓我又上了寶貴的一堂課。
「第三週」
喝到碧潭水後果然生病了，河訓回到家就開始發燒不適+有點中暑，連日累積下來的身心疲累終於讓身體發出了抗議，如果不是很不舒服，真的還不太想請假（發現自己還蠻自虐的XD）
這一週感覺時間過得特別快，可能身體已逐漸適應了每天的身心壓力，也覺得課程過了⅔，終於快抵達終點了！
「校園長跑」
平常就有練跑的我自從來參加救生班後就沒心情體力跑步了，所以能在台大校園中跟大家ㄧ起奔馳唱歌覺得還蠻青春熱血的，當天跑完結束後收到教練團給每個學員的小字條和鼓勵真的覺得很窩心！當初來台大救生班時真的不知道同學們這麽年青，所以能跟ㄧ群小我很多歲的同學（小朋友）在救生班撐到結訓對已不年輕的我來說真的並不容易，我猜想可能也跌破不少教練的眼鏡吧！？平常練跑的習慣多少幫我累積了些體能基礎，也磨練了我的心志。
「救溺反應」
21天的課程中最讓我永難忘懷的絕對是救溺反應這堂課！它給我的震撼程度絕不亞於激流訓練，當溺者的葉維佳教練其實人很好，但模擬溺者反撲時還是讓我嚇到不知所措，不但不敢接近她，還很想逃走，雖然很想完成任務，但被纏住壓到水中嗆到喝好幾口水時，覺得自己瞬間變成了溺者 好不容易將教練拖上岸後，我還心有餘悸地忍不住發抖，驚嚇過度的我當天晚上還做了惡夢，溺者真的很可怕啊！參加救生班最大的心得就是～我想我從此以後絕對不敢輕易下水去救人了，會永遠記住救生的三大原則！
「海訓」
本來以為自己可以跟上海中長泳的，但很無奈抬頭捷還是游不起來，雖然努力地想跟上大家，卻還是力不從心地脫隊了 沒有吃到傳說中的小黃瓜好失落啊！在海中載浮載沉，感覺一直游不回去的我內心真的很無助害怕，覺得自己好弱好渺小，真的非常感謝當時在旁邊陪我一起游一直鼓勵我的兩位教練，當時在海中苦苦掙扎的我，一直聽到你們在旁為我加油鼓勵，教我如何游泳的聲音，卻完全沒有餘力去看清楚是誰 最後我終於靠自己的力量用抬頭蛙+微弱的抬頭捷游回岸上了，衷心感謝教練們的不離不棄。
長泳後的IRB、救生板、教練團學員們沙灘競賽PK很歡樂華麗，笑聲不斷 游覽車上的真心話同學爆料連連，真是很難忘的一天，臉上好明顯的天然泳鏡曬痕，是光榮的痕跡。
「由衷的感謝」
黃宜蘋總教練-
很幸運有妳當我們的總教練，為我們付出了很多看不見的心血和努力，妳的溫柔堅定是我們的榜樣，很榮幸成為37期的小蘋果。
彭兆嬿教練-在痛苦的游餐循環中，常會聽到妳溫柔的提醒和鼓勵～妳的鼓勵是我在水道頭的正能量，很感謝妳！
王書荻教練-謝謝你在青年泳池和溯溪時很細心地幫我處理傷口，你總是如此溫和又認真，真是大暖男無誤！
楊世銘教練和蘇柏翰教練
濳泳一直沒能過25米是我結訓考前很大的心理壓力，在你們傳授過呼吸秘訣和水中划動的心法後，終於第一次游過紅線，真是太神奇了！教練好厲害
林偉博教練
看到同為鐵人的你總是覺得很親切，我不會忘記當第一次濳泳終於過25米時，浮出水面看見你在岸上肯定的表情，給我很大的鼓勵。
張弼翔教練
謝謝你在課前補習時認真教我側泳，雖然後來還是覺得沒游好有點對不起你，但看好你會是個很棒的總教練！
河訓和海訓時的標定教練-謝謝你們的導護陪游和鼓勵，在水中陪我們一起努力向前，保護我們的安危，給我們很大的安全感。
由衷感謝所有其他曾指導過我們的教練們，因為有你們的指導和付出，我們才能順利地全員通過結訓考。
當初來參加台大救生班前，對救生班還有台大水服真的完全ㄧ無所知，不知道這是個這麼精實熱血的團隊。現在想來，真的感謝20號的好夥伴分享了台大救生班招生資訊給我，才能因緣際會地在2018年的5月體驗這難忘的21天。
21天也許很短暫，但帶給我心裡的衝擊和無形的收獲非常多，內心中的許多感受難以用言語來表達，由衷佩服同學們年紀輕輕就勇於挑戰自己，由衷感謝所有教練們無私熱心的付出和指導，在21天中體驗了好多難忘的第一次，打破了很多慣性，重新發現自我的不足和濳能，我會永遠記得這閃閃發光的21天！