由於做大夜班，不是短期幾天日夜顛倒了。
但最近很頻繁的失眠，一定要等晚上沒太陽的時候，才會睡得比較安穩。
或是早上一下班會比較好睡，
反而中午至下午的時段根本睡不太著，就算睡著了也很淺眠。
睡得很累，精神很差。
不知道有沒有版友知道如何解決這個困擾?

淺眠+1