我一向不愛睡覺，或者說不想把太多時間花在睡眠
從高中開始到大學畢因為外宿，我的就寢時間通常固定在凌晨一點
退伍出社會後，仍舊維持凌晨一點睡、早上八點起床的作息
一天平均睡眠七小時的生活就這樣過了十五年
但最近兩年發現 我需要的睡眠時間愈來愈短
從去年還是前年開始，
我的作息漸漸推遲到凌晨一點半甚至兩點才有辦法入眠
一樣早上八點起床(我是朝九晚六的上班族)
甚至今年開始我已習慣凌晨兩點多才睡，感覺有愈睡愈少的趨勢
曾經有稍微留意發現
睡眠只需六小時就睡飽了，即便我假日硬是四、五點才睡
也是六小時後自然醒
而有時因為失眠四點才睡著，我八點起來一樣可以頭腦清楚的上班
只是若睡不到六小時 身體會有點虛的感覺 痠痠累累的
我中午從來沒有午休的習慣、上班也不曾打瞌睡
每年有做健康檢查，肝指數和腹部超音波都正常
朋友和我都覺得我睡得少、精神好但沒暴肝有點不可思議
不過我還是會擔心會不會哪天過勞挫起來=.=

你這不叫失眠、也不少眠。連續個幾星期都沒睡，叫失眠，有睡也只睡個兩三小時、醒來再也睡不著。。。。。這樣的狀況7年多了，靠藥物治療下，還常常這樣的睡眠品質你的睡眠狀況令人羨慕呢！每天睡6小時，那是我的夢想。倒是睡覺時間一直延遲這點要盡量想辦法慢慢調回12點前一定要就寢的作息，不然，真的變成失眠一族就不好了。晚上點後開始聽點放鬆音樂或作點伸展操，準備就寢心情吧