其實小弟失眠的歷史已經有點長了
大學時要考試會晚睡
沒要考試的時候上線刷副本->還是會晚睡
久而久之覺得有夜行動物的自豪出來了
當兵時因為被強迫睡 健康了一年
當完兵後工作壓力跟時間都大 等我回過頭來想
才發現自己已經淺眠到有些嚴重了
有陣子安眠藥越吃越重所以開始試健康食品等等
其實有些小心得出來 不過食品本身也是會有戒斷或慣性
之前也試過香蕉皮製品等等 我還在寫了一篇長文
今天算是捨不得睡
來探討一下大家除了藥物以外的助睡方式或失眠史吧
失眠求進步

如果可以也想戒掉藥物 但目前我也找不到其他好方法

跟公狗作愛

樓上不要鬧啦，我也想知道有什麼好方法

之前有買睡眠撲滿給家人用 聽他說有改善跟醫生討論後現在有慢慢減輕藥物中

請問樓上 你說的這個用多久有感?

差不多兩三個月 不過這要看每個人情況

我說我親身經驗吃過的食品、非藥品，我的感覺是睡的很沉，可能是色胺酸關係：肽好眠https://shopee.tw/igocome這個才對，肽好眠：https://shopee.tw/igocome/1164523979?smtt=0.0.9https://shopee.tw/igocome/1164523979?smtt=0.0.9不好意思，有傳不完整的，請見諒，手機不好操作。