各位好，小弟看身心科為去年4/19開始看，目前還在治療中
看之前的狀況有:腸躁症、鼻塞前額痛、一運動就後腦勺暈、睡眠障礙入睡困難每小時早
醒
鼻塞前額痛差點白挨一刀，當時被耳鼻喉科判定下鼻甲肥大，去內湖三總檢查不出所以然
，倒是醫生靠近我小聲說：你需要看精神科(老媽當時在旁)
然後在考進國營那年聚餐，突然瘋狂拉肚子和後腦勺暈眩(應該是用這詞)，現在想原來是
腸躁症上身了
直到前年下半年一直看腸胃科診所，超音波腸胃繃緊(那詞不會打)，判定腸躁症，看好幾
個月也時好時壞，醫生也拍著我肩膀說：這只能靠自己
然後在迪卡看到，有腸躁症的一律都看身心科，因為是自律神經失調，這下我就想，去還
是不去，直到我拉到任何食物都沒正常消化拉到噴血，當下就是我一定要看身心科
看身心科前我也是做蠻多功課的，如芳喵隨筆這blog對我很大幫助，像是去找離家近的診
所不要去醫院，因為當出事時診所通融較好
我是google租屋處附近有幾間診所，看到一間被一位低星幹說不給上廁所，我就決定這間
了，現在想這選擇真棒，真的運氣好
進去時等很久，原來是這醫生有做心理諮商，直到換我時，醫生問我你怎麼知道你需要看
身心科，我第一印象這醫生懶洋洋挺和諧的，我就把以上病情與兩醫生建議說完，就開始
諮商了
醫生開頭就說：我以前憂鬱症十年，死不吃藥，情緒易怒暴走（有表演給我看），看了一
百多本心理諮商書，後來某天看開，憂鬱症也好了，所以情緒控制很重要，你需要在腦袋
安裝一個"理性開關"，這樣對你才有幫助，但會被人說你很冷血，抗壓性隨著年紀增加而
下降至崩潰(還是說越界?)，對我來說毒品、酒、用藥是最糟糕的，但你CARE吃藥嗎?
老實說聽完這些我只覺得這醫生超酷的，也當下決定用藥，已經半死快殘也沒啥選擇了
第一天用藥真的讓我體驗到何為好好睡覺，真的超爽，但這只是起頭，情緒控制訓練才剛
開始
醫生：情緒控制就是鍛鍊腦神經，如肌肉越練越強大，你的狀況是神經整個緊繃無法放鬆
，導致一系列問題，你必須學會放輕鬆
然後開始加藥試藥，試到現在我除了睡眠障礙會早上五點醒來有疲勞感外，其它症狀都沒
了，連胃酸逆流咳白痰也改善不少
同時也看心理諮商書，診所有書可看，可以拍下來當書單參考，我認真覺得有幫助，解釋
下來又一大篇了
目前我不敢說我吃那些藥，到時候有人看到以為這樣吃有效亂改藥就慘了，但有個觀念必
須說清楚，"安眠藥"是讓人強化"深睡"，不是讓人"入睡"，以我來說我有焦慮症情感疾患
，完美主義者急性子，所以我有鎮定劑，安排好固定吃鎮定劑時間，看書，開始打連連呵
欠，馬上吞一顆安眠藥躺床，基本上沒幾分鐘甚至到秒就睡死了，或者配合冥想身體掃描
，然後還是會早上四五點早醒沒睡飽疲勞感
最後目前安排三月找一對一瑜珈課，連那教練都吃七年藥了，只是人家可以重訓但我沒辦
法，一過頭就疲勞過度會暈，所以不要以為運動越累越好，你會付出代價的
希望大家可以往健康道路上走穩，然後抗壓性這詞必須消失，因為連外勞也看身心科，高
中大學生也在看(我複診遇到)，也看過有人在櫃檯崩潰把兩週藥三天吃完說還是睡不著吵
著要看醫生拿藥，台灣環境真的對年輕人甚至小孩太惡劣了，什麼要多努力要有抗壓性真
的是害死人，台灣人心智教育基本為零，這學科明明父母老師要教的，確惡狠狠的丟給身
心科去教
只能說嘆氣了
藥只是輔助，大不了幫助六成，四成還是得靠自己，我忘記從哪看到還是醫生說的了
哦，別晚上喝酒，確實能入睡，但會喪失深睡，我試過了，這是看身心科前及看資料看到
的