前陣子因為失眠的關係
常常覺得身體很重 精神不好
朋友推薦我去看中醫調身體
我也看過米特、低卡上很多人推薦失眠看中醫
剛開始吃第一個月有感覺睡得好點
可是最近又感覺睡得越來越不好
醫生也說我補的是益氣養血
補了之後應該能睡的安穩
結果..還是覺得累
我有在想吃吃看褪黑激素
還是大家有推薦什麼好入眠的方法嗎？
或者換一間中醫診所試試..？

心理壓力太大補在多也沒用，心理影響生理，生理影響心理

睡眠環境也滿重要的，常有人說房間就是打造睡覺的環境，不要在床上用手機等等的還是有差，我也是嘗試了一些助眠保健食品，意維能我最近覺得很有感，可以試試看

我覺得可以先找出生活中、工作上，是不是有什麼事情正在壓迫你而不自知，先盡可能排除。我半夜如果經常突然醒來，通常都是有很緊急，但是還沒辦完的事，後來把工作條理安排後，也有搭配吃好好睡膠囊，睡眠品質有改善不少，半夜不再經常醒來，第二天上班也比較能專注了。

我覺得可以聽音樂，或者是補充一些營養保健食品失眠10年的我推薦

辛苦了