最近工作事情很多，每天都處理到很晚才下班，然後壓力大到無法想睡就睡，
早上起床都覺得很累..最近開始嘗試睡前戒3c、做伸展運動放鬆心情
還決定買夜間保健品和新的床墊，看會不會更有幫助，也和大家分享一下
保健品我買的是善存舒眠益生菌，主要品牌夠大，爸媽也都吃他們家保健品，
感覺放心一點，芝麻素、GABA還有多了一個番紅花，
可以幫助睡眠讓隔天精神好，目前吃了快一個禮拜，助眠效果我覺得算明顯，
至少現在能倒頭就睡。
https://imgur.com/L7lwmzI
再來是Lunio的床墊，床墊其實去年就想換了，睡十幾年的老床真的太硬了..
本來是打算去實體店家看，但看momo特價一張不用一萬就可以入手，網上評價也都
不錯就買了，床墊蠻服貼身型的，支撐度夠、表面觸感也不錯，睡起來不會腰痠背痛的，
睡到目前算蠻喜歡的，舊的床墊也可以請貨運大哥協助回收，不然舊的床墊要回收也是一
個困擾
https://imgur.com/E0WrOaF
現在睡前除了不看手機外，就是搭配伸展運動和吃善存放鬆，效果還算不錯
戒3c應該是蠻大一個因素，少了一些刺激更能好好放鬆，再搭配一些輔助品
讓身體更快進入休息狀態，以上簡單分享大家