前陣子狀況還不太差的時候，我不知哪來的勇氣，
決定忍到領完年終就要辭職去日本打工度假，也通過簽證審查了。
但最近狀況急速惡化，一整天都處於焦慮不安恐慌的狀態，
工作的時候一直想逃，下班後也無法放鬆。對什麼事都沒興趣了，好痛苦…
我去年和前年都有很長一段時間處於這種重度憂鬱狀態，也接受過治療，
但都看不到什麼成效，所以我真的很害怕…
簽證有出發時間限制，最晚好像明年五還六月前要出發，
但我完全失去信心和動力了，怎麼辦…
我好害怕…
我本來就是個膽小的人，還是個不會照顧自己，很依賴家人的人，
我怎麼有辦法自己一個人在國外工作？
已經預約了諮商師，要等到12月，好遙遠…
然後我該再回去看醫生吃藥嗎…
這些之前也都做過，但都沒什麼效…
到底怎麼樣才能快點好起來…

我覺得去打工度假不像去進修念書成本那麼高(學費) 可以抱著試一下真的不行頂多買機票回來就是的心情，也就是隨時今天去，明天覺得不行就跑回來也沒有什麼很大的損失(第二行沒打完 隨時都可以改變心意)至於狀況好起來的方面真的只能盡人事，看醫生諮商正常作息飲食運動

或許找個伴可以彼此照應，雖然並不是有伴病就會好，但至少有狀況時還可以幫你打電話叫救護車。

雖然不清楚你的情況，但以我自己的例子來說，我去年一整年狀況都很差，出國唸書前也超焦慮，但換了個全新環境，離開討厭的人事物，反而好很多～

推去之前很焦慮，去了就好了

把可能不好情況都畫出來 一一對策預防、帶藥、找管道好處想換個環境未嘗沒有轉機

前幾天朋友找我去看展，直到昨天去看前，都極度的焦慮害怕。後來想想如果我不好的話，朋友也不想找我去吧！突破盲點就不焦慮了。