大家好
在版上研究好一陣子仍然一頭霧水
想幫爸媽買營養補充品（年紀接近70）
研究很久。覺得garden of life, 北歐天然跟自然之寶很不錯
打算買綜合維他命。葡萄糖胺。鈣。魚油。葉黃素
但怕一天吃這麼多補充品會不會反而劑量太高？
（因為某些成分是重複出現的）
或是造成衝突之類的
但又有人說吃單一成分的維他命效用不高
所以綜合維他命是必須的嗎？
是綜合維他命+上述營養品選1-2樣就好
還是乾脆不吃綜合維他命。只補充要補充的？
想麻煩大家給我意見
謝謝