小弟我本身有容易緊張的個性
很難入睡 淺眠 早起
後來去看了身心科診所
醫生說應該是自律神經失調
長期處於緊繃的狀態導致
雖然說吃藥之後 睡眠品質有比較好
我每天都12點前睡
可是現在變成是大概6點多就會半睡半醒
8點起床的時候身體覺得很疲倦
醫生說可能是藥劑的量對我來說太重或太輕
可以試試看減輕或加重來試驗看看
可是我各試過一個禮拜調整劑量
都還是沒有改善
早上依舊精神不繼
不過午覺有睡的話 下午就精神恢復
這讓我早上很難好好上班
可以請問各位這要怎麼改善嗎
謝謝