1.ID： rochchang 性別：男
2.暱稱：阿傑
3.出生年月日：1980/11/26
4.身高體重： 177cm/57 kg/體脂8%
5.學校或職業：資訊業行銷
6.個性：溫和木訥
7.對版的期許：希望多點瘦子增重心得分享
8.相簿：https://goo.gl/jgNHZj
53kg與57kg差異 http://imgur.com/6dBuXyX
9.當瘦子最大的困擾：常被說你好瘦 但胖子不會被說你好胖 追女生被太瘦理由打槍
10.想要增肥過嗎？成功與否？：健身房重訓2年成果只有從53kg增加到57kg
但身形變很多 起碼比較可以穿吊嘎阿
11.我還想說：增重真的是需要毅力,目前養成每週去健身房6天(維持2年了),
都做重訓每次1.5小時,重訓完喝一杯高蛋白,菜單為
1.胸 2.背 3.下半身+手臂 4.胸 5.背 6.下半身+手臂 7.休息or騎單車
2年體重只從53kg -> 57kg,但身形有變好看就是了,腳還是細
然後可能因為頭小的關係(頭圍54cm),穿衣服看起來還是瘦
少量多餐應該是唯一解,但沒錢沒時間吃是個問題....以上分享