※ 引述《csummer (.)》之銘言：
: ※ 引述《tanpopo73 (原來是0)》之銘言：
: : 今年33歲，從小到大就是易瘦體質，瘦很容易，但要胖個0點幾公斤都是很困難的事，最胖約40kg,身高158cm
: : 從小被笑到大，任何方法都試過（中藥、增重奶粉、各種奇怪偏方，如養樂多加牛奶、蜂蜜之類的），體重依舊，最後只能歸納為遺傳，因為全家都很瘦…
: : 後來就很放心大吃大喝，但在102-105年間，因個人心情因素，體重直落到36-38公斤左右，剛好最瘦的時候，膽固醇卻來到巔峰217（標準200），血糖99（標準100），體脂肪30%…標準很瘦很瘦的泡芙人
: : 106年1月為了先減膽固醇而去踩了飛輪，本來就沒在運動的我，剛開始踩的很辛苦，又怕越踩越瘦，踩完都會刻意吃很多，而且食量意外的變大…
: : 大概踩了3個月後（一週一次），體重慢慢又接近40，然後我又增加了TRX課程，訓練肌力，到現在約42公斤左右。
: : 一年後的膽固醇為178，血糖91，體脂肪22%
: : 原本穿的牛仔褲拉不起來，褲子終於可以買大一號，居然有種成就感…超開心（瘦子才懂的心情）
: : 以前總認為運動是給要減肥的人去做，後來觀念改變，才知道我需要的是增肌減脂
: : 雖然現在還是很瘦，現在目標再加一項體適能課程，希望今年可衝破45kg,達到想捐血的心願啊…
: : 在此分享給跟我一樣的超瘦女孩，一起加油吧！
: 我想問 比較好奇的問題
: 我有爬過文 瘦子增重跟胖子減重是一樣辛苦的
: 其實光看增重的重訓就真的會很懶很懶真的很懶(一定要說三次)
: 跟胖子減重的心態是一樣的(朋友都是胖胖居多)
: 但如果增重到理想目標體重
: 一旦停止了增重訓練
: 是不是又會馬上瘦回來??
: 有人成功沒瘦回來的嗎?
關於會不會瘦回去這件事，我擔心過
問過有在健身的同事，其實轉換成肌肉是很難再變瘦了（？）
就我自己的觀察，一年前（未接觸運動前）體重跟現在比大概胖了快3公斤，但以前似乎只要生病或心情不好就很容易變瘦，但這一年開始運動後，每天量體重，其實都有以0點幾點的速度再往上爬，但運動量並沒有變多（一週一次飛輪、TRX、瑜珈），有時候還會偷懶，
但我覺的最妙的是…跟我最瘦的時期相比，至少胖了5公斤以上，但有不常見的朋友卻覺得我比以前還瘦，我個人是覺得體態變好，衣服更能撐得起來，穿以前的衣服可以明顯感覺到不同，而且因為體態變了，以前常穿的衣服會被以為是新買的，也許長的是肌肉才沒有被發現變胖了，如果長得是5公斤脂肪，應該很容易就看出來了
以上是我這一年的觀察
之後若有其他變化
再上來分享囉^_^