作者:
nometer (nometer)
2014-05-22 07:07:33※ 引述《nometer (nometer)》之銘言：
: 小弟最近減肥游泳
: 目前大概2800m/100分鐘
: 我游自由式
: 但是游完也不會太喘，心跳數我沒有實測
: 這樣泳速是不是太慢，沒有減肥效果?
: 我是單邊換氣，試過三下換氣，
: 但是只搞得自己上氣不接下氣
: 想說游的順就好
: 但是我總發現游的有點慢，像散步。
: 如果想加快速度，是否得用力滑水？
: 只是怕力度太大，回去會酸痛
: 反而游蛙式大腿內側挺酸
: 但是我蛙式更慢，這就更奇怪了
再請教，今天催了速度。
2000m/60-65分
感覺有比較喘，這樣效果還可以嗎？
正常的速度應該壓在幾分內？
今天是因為前後都有人，怕卡道拼命催
被追著的感覺真差啊！
因為之後可能下班來運動，所以把時間跟距離調整，在ㄧ小時左右。
在想如果真的是速度上不來導致減重沒效果
考慮請位教練來指導
煩請大大們給個建議