我是否已經詳讀置底板規： （是，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料：
性別：（男）
年齡：29
身高：160
體重：(好吧~這項可選擇性不填)
體脂： 20 %
（醫院測量）
（簡易儀器於性別等條件設定上強制校正，自行測量者之數值僅供參考）
自拍泳姿影片連結
http://youtu.be/FRtVntkc5aM
http://youtu.be/1S7YEX8LOJ8
http://youtu.be/WPMNHwQxyyw
(若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限)
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
練泳資料：
練泳時段：六日
練泳環境：25米短池)
同一泳道使用人數：２～３ 人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數： ２ 次
每周練習總量: ５０００ 米
成績測定：
25米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
50米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
100米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
25捷秒數/划手數： 30 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
1000捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50仰秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蛙秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蝶秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
其他泳式及距離成績：
↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確
若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考
如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。
日常作息時間：常日班
生活型態：（上班族）
健康狀況：
骨骼疾病：(無)
心血管疾病：(無)
遺傳疾病：(無)
其他疾病或舊傷：(無)
其他運動習慣：
特殊習慣：(抽菸)
目前遭遇的問題：
終於拍了一下游泳的影片
自由式跟蝶式
想請教姿勢部分有哪邊需改進
自由式感覺腳開了點 打水不太前進
蝶式感覺好鳥 加了手更奇怪了
自由式小小感覺換氣時有點轉太側了 8秒那好像快變仰式
魚式感覺腳踢水沒有這麼急 也是自學魚式的路過再輕鬆一點
作者: loveswim (我愛夏天) 2014-07-24 21:17:00
純推新格式首PO
另外為何不先游好一式再學下一式 step by step即使兩式同學 魚式教學DVD 也是 (自由.仰) (蝶.蛙)[魚式全套原文DVD片我都有收藏]
另外覺得影片一開始還蠻輕鬆的划 後面變成小用力划加腳用力踢來扭回翻轉太多的身體
因為自由一直沒感覺進步就蝶自交換練練 比較不無聊轉身 我是看自仰分解動作 是練直接轉到"甜點"這禮拜試試轉少一點 兩拍打水怎練呢?
youtube 關鍵字"兩拍打水" 另外"若有預算" 國內翻譯的 魚式...十堂課 那片DVD 就有詳盡的練習方法低調來源也是有 畫質比較差要能接受就是了
作者:
dv2001 (dv)
2014-07-24 22:52:00蝶捷的腳都太過用力，腰不夠軟，身體滿緊張
作者:
essswim (essswim)
2014-07-24 23:27:00先說我不懂魚式。換氣時腰會跟著動嗎?划手時抱水不高肘?以上→我的疑問。蝶腰的部份→不要點頭，頸不用力。只靠胸膛+背部,和腰力+大腿甩。愈蝶愈沉,表示背部沒拉起來
讓身體呈流線行側身擺動 不用刻意扭腰 換氣和不換氣手的擺動動作一致
作者:
frankcs (少年老陳)
2014-07-25 11:20:0050蛙12下是不是誤填 如果是真的 很想看看
作者: loveswim (我愛夏天) 2014-07-25 11:50:00
沒有良好的基本動作 請不要去想魚式跟蝶式 更不要去教人
再仔細看一下 e大問的應該是蝶式 (我回得是自由式 sorry)
作者:
opgy (^O^)
2014-07-25 19:25:00不懂魚式不便多嘴給建議,純推新格式首PO+1
頭不能跟著身體轉，手不夠輕鬆，腳踢水錯誤，魚式示範影片可以確定有在看？
作者:
yies (我討厭)
2014-07-27 22:46:00手入水的深度在你游過十公尺後。看起來都會直接用打的入水40公分，試著在要划水時在往下划。入水後先試平直往前伸
可以先練分解動作啊 我去泳池固定有一部分時間都在練基本動作
作者:
yies (我討厭)
2014-07-29 23:52:00我個人覺的我的等級跟原po差不多，今天五月開始練習。今年從自由50練到2000/hr，每週6000左右。我有試過自已練魚式你po的這種影片。成效非常不好。二拍子打水會比較容易上手。我右
作者:
yies (我討厭)
2014-07-30 12:24:00打一半覺是沒必要提。後來發現已送出一半了，就膝蓋有傷不打水反而意外覺會二拍打水