[請益] 優格當早餐? lalajp2003 PTT批踢踢實業坊

作者: lalajp2003 (lalajp2003) 2014-09-22 15:33:37

最近喜歡上優格我買的是不加糖的優格之前看有人把優格當早餐我有幾個疑問
1.優格空腹的時候當早餐吃是不是效果最好?但是不是有人說早餐最好不要吃太冷
或太酸的東西嗎?所以優格要退冰到常溫狀態在吃比較好嗎?這樣菌會不會死光光
2.優格若當早餐的話有沒有推薦搭配的東西像是加麥片外還能加什麼呢

作者: abbycc (lin) 2014-09-22 15:52:00

早上先喝杯溫水優格可配水果.生菜

作者: kaineyu (漂粉紅蜘) 2014-09-23 14:47:00

優格加葡萄乾或堅果類也好好吃

作者: fringe121 2014-10-23 12:37:00

加蜂蜜、燕麥或穀片、冷凍綜合莓果、香蕉奇異果或是天然果醬自行亂數搭配都很好吃又健康

作者: cornBBG (齊齊) 2014-11-26 14:59:00

睡前吃優格，可以在入眠後幫助活絡腸道好菌，增加乳酸菌在腸道停留的時間，幫助好菌繁殖，隔天起床，容易有便意，增進排便順暢，如果是早餐吃優格，容易將乳酸菌跟著糞便排出。在健康網看到的，跟你分享~~

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