香蕉的功效與作用及禁忌
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在現在的生活環境里，越來越多的人對健康食品或營養水果比較關注了。很多人都喜歡吃
香蕉。香蕉味甘性寒，具有較高的營養功效及藥用價值。而香蕉富含豐富的維他命、和礦
物質，我們的身體可以很容易地從香蕉中攝取各式各樣的營養素。香蕉具有治便秘，清腸
胃，清熱潤肺、填精髓、解酒毒止煩渴等功效。
1.補充能量。據營養專家研究表明，香蕉的糖分可快速的轉化為葡萄糖，並立馬被人體吸
收，是一種迅速的能量來源，運動員特別喜歡在上場前吃1-2根香蕉，有助於臨場的發揮
和表現。
2，冠心病預防和治療。香蕉的果柄對膽固醇的降低有很好療效。膽固醇過高人群可用50
克香蕉果柄洗淨後切成片，然後用開水衝飲即可降低膽固醇，建議連飲10～20天效果明顯
。
3，防治胃腸潰瘍。胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰鬆，往往會導致胃出血。而香蕉中含
有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來
保護胃。
4，香蕉能促進睡眠。香蕉含有的蛋白質中帶有氨基酸元素，對情緒緊張或失眠人群，安
撫神經有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一覺睡到天亮。