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夏天最容易患三種病，很多人無法避免！這三樣寶貝，保你無憂
《養老奉親書》中說，“盛夏之月，最難治攝。陰氣內伏，暑毒外蒸，縱意當風，任性食
冷，故人多暴泄之患。”
從書中的文字去判斷，古時候的夏天應該也挺熱，所以人們才忍不住貪涼，“縱意當風，
任性食冷”，所以醫生才禁不住感歎，“盛夏之月，最難治攝”。
古時雖然沒有空調，但是百餘年前的地表植被覆蓋率還是蠻高的，走進綠樹濃蔭里，想必
也是十分涼爽的；古時雖然沒有冰箱，但是夏天的井水冰冰涼，把西瓜泡進井水里，吃起
來和冰鎮的也無異。
所以從古至今，夏天的疾病譜沒有太大變化，人們最容易生3種病：
一是高溫、烈日環境下導致汗液流失過多，電解質紊亂的中暑；
二是暑熱天貪涼導致的普通感冒；
三是飲食不潔或過食生冷導致的消化道疾病。
怎麼破？高溫天氣減少戶外運動，這個貌似很容易做到；可是夏天不開空調，臣妾做不到
啊；晚上不吃烤串兒，臣妾忍不住啊~~~
來來來，大俠贈你三個寶貝，保你清涼度夏！關空調、喝溫水、管住嘴……好吧，我知道
你們也做不到，開個玩笑，咱們言歸正傳。
第一寶丨薄荷菊花茶
之所以我們總忍不住開空調，是因為我們體內的“鬱熱”在作怪，現代人運動的少，而且
容易情誌不舒，導致氣機不暢，鬱滯久而生熱；又或者因為飲食不節，食積生熱，所以大
家縱使想找清涼，這股由內而外，按耐不住的“鬱熱”也不肯善罷甘休。
可以泡上一杯辛涼解表、疏風清熱的薄荷菊花茶。
薄荷、菊花各5克
薄荷辛涼，疏散風熱，提神醒腦；
菊花性質平和，略微清涼，可疏風清熱，清利頭目。
在炎熱夏日，小口頻飲，清涼的感覺徐徐沁潤，微微汗出後，會有一陣舒暢的感覺，開空
調的念頭也許就忘卻了。
第二寶丨溫胃化飲貼
夏天暑熱太盛，人體津液消耗很大，所以我們應該及時補充水分。但是夏天浮陽在外，中
焦脾胃的功能相對偏弱，不適宜頻頻飲冷，可是很多人體內原本就有“鬱熱”內蘊，這會
加重他們的燥熱之感，恨不能衝向冰櫃，挑最涼的冷飲一飲而盡，往往隻圖一時痛快，結
果造成腹瀉、胃脘疼痛等問題。
老話說“冬吃蘿卜夏吃薑”，在冷食當道的夏日，身體再強壯的人，也最好不要“任性食
冷”。
大家可以常備一款溫胃化飲貼，如果感到進食生冷後，胃脘出現不適時可用。
肉豆蔻、干薑、砂仁各9克，打粉貼肚臍
能起到溫中、助運、止瀉的效果。
再懶一點的話，可以直接貼丁桂兒臍貼，誰讓我們都還是孩子呢。
第三寶丨山楂陳皮茶
接下來說說第三寶，大家猜猜是什麼？那就是預防你管不住嘴，擼串兒擼多了，造成脾胃
積滯的神器，山楂陳皮茶（各9克）。饕餮盛宴後，喝一點山楂陳皮茶，可以消肉積、解
油膩、化痰飲，也算是激情過後的一點挽救吧。
預防脾胃積滯的神器，山楂陳皮茶。
山楂、陳皮各9克
可以消肉積、解油膩、化痰飲。
但是，這絕對不是長久之計。“管住嘴、邁開腿”才是智慧健康的生活方式。
其實，藥物始終不是養生的最佳選擇。真正的養生，在於寧心。心寧則氣靜，氣靜則燥熱
無以生。當您感覺煩躁時，不妨靜下來練書法、畫國畫、讀好書、彈古琴、賞荷花，心總
會隨之而安定下來的。心靜了，你就不會通過那些發泄的方式去消暑，沒有了那些極端的
生活方式，病自然也就離你而去了。