Les Mills BodyJam 107
I AM ZEE BEAUTIFUL PEACOCK
WARM-UP / ISOLATIONS
01. Get It - Big Boss Vette
HYPE
02. Drifting(Koven Remix) - Tiesto
I AM ZEE BEAUTIFUL PEACOCK
03. Repeating - Punctual
04. My Body - Dan Aux
05. RIOT - Ownboss & Selva
06. Peligrosa - Maldi
07. Angels - EZ
08. Good For Me - EMEL & Stonebank
RECOVERY
09. Be Somebody - Emotional Oranges ft. Tkay Maidza
WE PUSH ALL THE BUTTONS
10. buttons! - Knock2 X Dillon Francis
11. Metro - Kevin de Vries & Mau P
12. Can U Feel It(Kodat Remix) - Swedish House Mafia
13. Jewel - RL Grime & ISOxo
14. Fine Day Anthem - Brass Salt
15. Miracle(Hardwell Extended Remix) - Calvin Harris ft. Ellie Goulding
GROOVEDOWN
16. RNP - YBN Cordae ft. Anderson .Paak
Alternative Track
ALT16. Grand Theft(Clean Version) - Katori Walker
BodyJam 107初見感想:
歡迎來到孔雀的世界XD (但我一直想到天鵝跟海賊王-Mr.2 馮克雷XD)
本套基本上沒有什麼轉圈
前半就是優美的孔雀要展現自己(手要美胸轉要美屁股要美身段要美）
後半需要著要注意的是腳踢的方向和身體重心的轉換 另外是手臂揮舞速度
Warm-Up/Recovery/Groovedown則是請將律動感的培養多多放進來
另外據說本次Les Mills Dance 02跟03套是一起給的
上完02也是覺得心肺的部分著墨偏重
提醒:World Gym Les mills 2024 Q1將於 3/11(一) 開始教授
另外來幫忙萊美台灣官方來宣傳一下
3/9 南港展覽館2館 有全新課程公開活動
可以參考萊美台灣 FB粉專 - https://www.facebook.com/lesmillstaiwan