原po很貪心想要減肥又豐胸
目前每天都會喝豆漿加蛋 今天第三天
目標喝一個月看有沒有成效
畢竟已經過了發育期了~
只想找一兩位可以互相督促的夥伴
不限男女
希望可以分享每日飲食、方法及運動互相加油
目標10 Kg左右
有興趣的朋友請來信~
作者: greeningsu (Carassius auratus) 2014-07-28 11:50:00
可以喝牛奶加黃豆粉 據說很有用 我自己是喝豆漿加堅果粉 因為不太能喝牛奶
作者:
secret2 (等待一棵開花的樹)
2014-07-28 13:34:00我也是喝豆漿加蛋,目前第七天! 加油~ :D
牛奶黃豆粉豆漿起司我都買好了哈哈~現在煩惱不知道先吃哪個好…囧。想說先把豆漿喝完之後換牛奶+黃豆粉,會不會不知道哪個對我來說比較有用…一起加油:)想徵的對象希望是目標10公斤左右,以不好控制的外食為主
作者: vicki771128 2014-07-28 22:53:00
請問一下熟黃豆粉要去哪裡買呢?
作者: CLee5566 (犀利56) 2014-07-28 23:06:00
我剛好跟你相反,目標是要增加20kg,大家都是有目標的人,路過推
作者:
ichjun (JUN)
2014-07-29 03:34:00之前在全聯有買過!
作者:
zackal (lonewolf)
2014-07-30 02:57:00你的飲食偏多蛋白,可以配合練胸肌,成效應該不錯還有,不運動的話,蛋白質也是會存成脂肪的。