作者:
ichjun (JUN)
2014-07-31 03:07:55大家好~~
有點問題想請教各位
我160公分 之前50公斤左右
現在因為生活飲食不正常 瘦到約46
可能因為不是健康瘦的關係
身體看起來還是肉肉的(大概是泡芙人狀態
所以已經很輕了卻還是想減肥
請問這樣狀態適合做什麼運動呢?
不確定如果慢跑 體重再掉好不好
又覺得肉很多, 重訓會變壯(?
還是想要纖細的體態~~
謝謝各位:)
肌肉不會那麼容易變壯，妳可以做些練局部線條的運動，像是深蹲、舉啞鈴，把肉練結實!另外…好羨慕你那麼輕啊!!!
重訓會變壯，有那麼容易健美選手何必還要控制飲食甚至何必吃藥？運動，不是用想的就能知道結果，妳也說自己似乎是泡芙人，那就去運動吧！與其害怕有一塊一塊倒不如去做功課，什麼樣式運動適合妳；當然再說一句，肌肉難練易消，不用太擔心
作者:
Raimu (萊姆)
2014-07-31 15:24:00重訓只會讓你鬆垮垮的肉變緊實...怕變壯?你每天有達到健美先生/小姐的運動程度再說吧
先前餓瘦的4公斤只要正常吃就會回來啊 先把目標訂在正常吃和配合運動 不要想體重要看體態 多看fitness
發文時間是03:07...這樣對內臟很傷吧.然後影響新陳代謝
作者: q520p (斡兀立海迷失) 2014-08-02 15:05:00
建議妳去fitness看一下精華文如果隨便重訓就能變壯，那這世界就都是筋肉人了
你只是看起來肉肉的，不代表身上都是肉，正確來講你現在