哈囉大家好，我是高三生
因為住宿，所以吃得不比以前清淡，所以高中有變胖了。
我暑假有每天去跑半個小時的操場，變重了兩公斤QQ(我知道運動初期會變重)
可是真的會變重那麼多嗎？
還有一個問題是就是因為我住宿，所以三餐只能在外(我不吃青菜，因為吃了會吐，從小
就這樣了QQ)那要怎麼吃才不會攝取過多熱量呢？
早餐：蛋餅(有一天是小籠包)
午餐：學校的便當(自助餐)
晚餐：這比較多樣，有時會吃烏龍麵、燴飯、自助餐
有時候會嘴饞喝一瓶飲料(不是每天)，每天一顆蘋果，不吃宵夜。
周一到周四會在學校運動半小時(羽毛球)，假日會去快走，睡前會做仰臥起坐３０下
想請問大家該如何調整呢？這樣真的會瘦嗎QQ

吃清淡一點就會瘦了 你還年輕

自助餐的話可以多準備個碗裝熱水燙過

肉的話去皮，不吃炸的，便當如果覺得油可以過一下水，然後飯吃七八分飽，我之前就是這樣減了10幾公斤，不過現在高三就隨意吃了，吃飽比較重要

高中多運動就好了。不用刻意節食

我想請問我現在吃的，有沒有哪一樣是盡量不要吃的？

我覺得是小籠包 燴飯

好的，謝謝你QQ

不吃青菜...那你吃水果嗎?

吃的，我愛吃水果XD

我弟以前不吃青菜..結果去灌腸...

蛋餅熱量高，改成土司夾蛋吧

好的，早餐還有什麼好選擇嗎？

增加運動時間也不錯阿 羽球打半小時好像才剛開始就結束了

可是宿舍有門禁跟規定洗澡的時段，所以差不多只能在半小時上下而已QQ