[問題] 幫忙看這樣一餐會吃太多嗎？ Hanababa PTT批踢踢實業坊

[問題] 幫忙看這樣一餐會吃太多嗎？

作者: Hanababa (om) 2014-12-02 12:45:30

172/82.4公斤/30/女
最近不到半年時間胖了七公斤
打算好好重新檢視自己的飲食，戒宵夜
平常三餐都在家吃
今天特地用一個盤子裝方便檢視
平日中餐，晚餐都類似這樣吃
1樣肉 + 2-3樣菜 + 湯 + 約150g的飯
今天湯忘記拍到，
是芋頭排骨湯份量約半碗
不知道這樣對於減肥的人來說是否太多呢？
謝謝指教
http://i.imgur.com/63uCg49.jpg

作者: miamo (咪阿摸) 2014-12-02 14:56:00

肉看來約2份(60g) 飯3份(150g) 以上約350大卡芋頭是澱粉排骨肉是肉,份量不詳, 菜的油脂還要再加上去

作者: yuSecret (心雨) 2014-12-03 18:58:00

ㄧ點都不多...

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2014-12-04 00:12:00

肉好像太少我是160/50吃肉較多因為本人熱量燃燒速度快覺得吃肉多反而不易餓肚當然進食速度不快會有幫助

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