內觀禪修：馬哈希，葛印卡，動中禪，帕奧的四界分別觀，
四念處禪修，觀察身受心法，
領悟苦無常無我，削弱貪嗔癡，由十六觀智，初果，二果，三果，四果，
止禪：帕奧的安般念，我只有看
過帕奧禪林的書，沒實際學過，
初禪，二禪，三禪，四禪，空無邊處定，識無邊處定，無
有所處定，非想非非想處定，還有無想定，
甚至還可以修神通，不過難度很高，
觀禪修慧，止禪修定力，我有看過一本書，有一個戒尼戒喜禪師在馬哈希學內觀禪修圓滿
，再到帕奧學安般念，我覺的像慧解脫的阿羅漢去學四禪八定提升成俱解脫的阿羅漢

應該有些禪修技巧的書籍吧~~再來不過就是下功夫說真的一點都不難~

誰跟你講動中禪就可以無需禪師指導了？