正念與澄心—禪坐與體驗工作坊 ﹝免費﹞
對於身處高壓工作環境的人來說，需要具備能夠平衡身心的一套工夫。學會正念減壓、靜
坐專注的初階方法能使身心更平和，有助於與人共處的認知、情緒、溝通能力之提升。本
課程強調深入淺出的主題與體驗，希望能讓人發現自己、認識自己、調適自己，自然體會
到專注、放鬆的「自在」。
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