凡所有相,皆是虛妄,你拜佛時注意力不是放在那些干擾你的,讓你不爽的各種感覺,而是把注意力放在清楚自己拜佛的動作上,清楚的是你自己每個當下的行住坐臥,外在干擾由它去,心不被境轉,不要把心神時間生命消磨在那些外境這是道元禪師[只管打坐]的原則[我清楚知道我在打坐][我清楚知道我在拜佛],清楚你每個動作的感覺,清楚你每個動作如何改變,從大腦下指令給級脊髓神經到肌肉,到關節,動作可以從很慢開始做,慢到你真的清清楚楚每個動作而不是慣性反射式無意識的快速做完那個動作,把寶貴的生命時間留給自己,而不是浪費在給外在那些無意義的人事紛擾生死疲勞中,沒有什麼能干擾你,只要你自己肯不理會那些,拒絕干擾,誰都拿你沒輒以上這些,如果你去過修行的寺廟沒教你,那現在你知道了如果你曾學過也知道,卻做不到,那就是你自己問題空中英語叫是以前有個廣告辭[學了不用等於白學]佛法就是要[用],就是在這種很多干擾很煩躁時要知道拿出來用,來對治,不然你要什麼時候練習這些修行法門?死前?死前比現在更心神狂亂,更體虛無力,連清淨十念都不可能你一直在想著念著那些干擾,煩惱,困擾,卻不想對自己說[我做得到,我能不受干擾]你沒在拜佛念佛,你在拜煩惱,念煩惱嘿嘿,人家就是在心裡給你種下這種種子,看你有沒有辦法克服,這是禪師的霹靂手段,克服你就解脫了,克服不了你也就是個不可雕的朽木,你甘願被當朽木枉來人世走一遭嗎?身體不舒服不得動彈,心還能念佛,這才是功夫靜中工夫十分，動中才有一分；動中工夫十分，睡夢中只分；睡夢中有十分，八苦交煎、生死臨頭，又祇有一分怪外境干擾?怪自己定力不夠吧都是They的錯~心外沒有別人,心佛眾生三無差別,外境讓你慘兮兮你可以自己找樂子去,台大兒童醫院的癌症病房,小朋友得重症,還是想著玩,痛就讓它痛,吐就吐,拉肚子就拉難過受後繼續玩找卡通影片來看,迪斯奈新拍的摯友維尼不錯,不然看看米老鼠著名的幻想曲,看了馬上回復童心如果不想接觸媒體,打開youtube看聖嚴法師大法鼓節目網上還有達賴喇嘛影片,就不信那些鬼神,不想看達賴喇嘛部要告訴我你個人討厭這兩位高僧大德,那你可以聽廣欽老和尚念佛的錄音檔,這網上也有