自從接觸佛法後，末學已經學習如何修習自己的壞脾氣，自覺已有小成，至目前為止，身旁
只剩兩人，會讓末學失控，一個是我的母親，另一個是我的副主管，常聽很多人說：你不是
修佛嗎？怎麼脾氣還無法控制，聽到如此，我很想辯駁的是，第一，我深入接觸佛法未久，
修行不夠，第二，情緒不是控制，情緒是要抒發，前面提到會讓我失控的這二人，我認為應
該是我的業障，我先說一下何謂失控，那就是你已經氣到你不知道你在作什麼了，等你回神
之後，才發現你剛剛做了什麼，而我的情況是摔東西，等我回神後，才知道自己摔了什麼，
我的母親以前常會對我用親情勒索，即使我已經按月給她生活費1萬元，但是她還不滿足，
有次我真的受不了，我一直對她咆哮，其後我才回神我剛才真的氣到不知道自己作什麼，事
後透過姐姐幫忙溝通，母親才收斂許多，另一個是我的副主管，搞不清楚事情狀況，就亂交
代事情，弄得底下的人被他到處牽著走，瞎忙一場，有次他內線電話打來，又胡亂交代事情
，我氣到當場摔電話，但事後我很後悔，我怎麼會做這樣的事情，摔電話當下，我好像失心
一樣，等到發作完後，才清醒過來，所以以我這樣失控的情形，發作當下，根本不知道自己
作什麼，應該如何透過佛法，修行改正呢？

沒有特別的捷徑 行門要慢慢多做 如果不會做 要先接觸寺院學習 共修 等到程度夠之後才可以離開自修這個狀況你在快氣到快失控之前就要知道自己在生氣了應該適度跟對方表達不滿或是離開那個環境難在那個知道自己已經在生氣 該停了 需要穩定的行門

都還會咆哮你媽，被主管氣到當場摔電話，這樣叫做小有成就？那你以前是怎樣誇張的？= =a

你這樣說說看 媽媽 對不起 但是這樣真的讓我很生氣或是 老闆 我覺得這樣不太妥 但是我會先執行看看我手上有兩三件事情 你希望我先完成哪一件

若人欲離嗔，常念恭敬觀世音菩薩，即得離嗔。有一個很好的法寶，先念過千手千眼無礙大悲心陀羅尼經，再去買青紅赤白黑(藍)的繡線，以經上教的方式編繩打結，自己誠心做一條大悲索(頸繩)戴著。慢慢地很多過去認為的逆境都會轉化為增上緣，心會越來越清淨。須要注意的地方是不能戴著作非梵行的行為，有遇到這種場景之前請恭敬將大悲索收在清淨的櫃子裡。*青黃赤白黑(藍)

隨喜讚嘆minpanda，南無阿彌陀佛

找一個所緣境，例如 "佛號" "數息"...等。抽空訓練自己把"心念"安住在所緣境上，例如念佛。安住的當下，會察覺心念不受控亂跑，想法紛飛 ~安住所緣，以十念為一個循環，慢慢收攝散心。就像練投籃一樣..這個就是修習禪定。禪定能幫助你穩定日常生活的心情。

生氣是火燒功德林

阿彌陀佛，台上十分鐘，台下十年功，平時就要多做練習、準備，遇境逢緣才能提得起功夫。忍要忍的明明白白，理明白，事就可以化解，如果只是強忍，終有火山爆發的一天。聽經聞法時間要長，每天都不能缺，要薰習到生氣的念頭剛生起，下一念，腦中就出現經教的教誨。修行要從自己最難放下的開始放下，往後的路就會順利許多。瞋心重代表我執也重，常常想到我被欺負所以才會生氣，放下吧。相信自己也有圓滿的佛性，有信心就有力量，一定克服得了的。加油喔！

建議同時尋求身心科治療

先計算你從出生到能夠賺錢搬出去住，你的父母總共在你身上花了多少錢還不算上人情債，你起碼得先將這些還完然後你這條命到底值多少錢？你的所得當做繳生命稅交出去的話你覺得值多少錢？

事須漸除，加油！

今天你上班就是把時間賣給公司了，公司要你幹傻事你照做錢照拿你有損失嗎？如果你還能挑工作那你早該晉升了。對別人給予你的懷著感恩的心而不是認為理所當然你心理會比較平衡，今天你不愛惜有父母的好，等他們離開了你就會後悔了。

上面蠻多人都講蠻多的，禪定（止觀的練習）能幫助你提升對事物的專注力，能讓你在情緒升起時即時控制住。還有數息法也是。另外自他交換法，訓練菩提心（利益他人的心）也可以參考。不過我想目前最重要的，也是最現實的是你該遠離壓力源（如果可以的話）。畢竟上述的練習都是要時間，不太可能當下就好的。辛苦了，家家有本難念的經。禪定的練習，需要找到合適的老師帶領，大小乘練習的方式也有些不太一樣。就慎選，並選一個你喜歡的類別。而自他交換我比較熟的是藏傳的方式。我想類似的還有慈心觀也是類似的。可以找一下這方面的資訊。

世俗上面要練習溫和的表達你的不開心 出世間上就修行世俗上同時也要想想看自己為什麼不願意跟對方說把理由找出來想想看

能力無法負擔就跟她說沒辦法，她問再多次也都跟她說沒辦法，何必為此生氣，本來就是你欠她的，你也沒問過她為什麼需要這麼多錢就對她生氣。兩萬元在台灣實在是不多，年紀大了沒法工作又想要用錢能靠的就只有兒子，你也沒法代替她思考，你所說的都是你自己認為的，你需要跟她溝通。你會氣憤就是有很多釐不清的點，能理清的話很多事就都不覺得煩惱了，修習佛法到最後也是要讓自己成為明白人，你不認同社會或是別人的標準就找出一個更好的標準來。情緒控管最直接有效的應急方法就是練氣，所有的情緒壓抑都會留在心口處，要把它們處理掉，不然重複累積下來很容易一次性爆發，造成很大的損失。一個人獨處的時候就去回想那些過程，當心口浮現出讓人痛苦的感覺的時候就抓住那地方，把它們清除掉，方法很多你就自己找吧。情緒控管是一種要在社會上生存必須先學會的技能。

不動如來心咒

觀想不動明王在你眼前，平時不論順逆境都觀想不動明王

我學佛之前根本也不太會發脾氣，即使對方很可惡也不會當場發怒，反而學佛之後才適度表達自己的情緒，我覺得每個人的課題似乎都不同 = =a