※ 引述《et310 (砲粉)》之銘言：
: 不是，到底大家哪擠出來的時間每天健身的
: 每天要工作9小，通勤的話好一點可以壓在30分
: 但上下班車流人流稍微擁擠，就可能花快要一小時
: 常常要早上8點打卡，就得6點半起床準備吃早飯梳洗了
: 下班打卡雖然是5點，但有時候處理隔日待辦事項就可能延後個10幾分才離開
: 算上下班尖峰時間，差不多6點才到家
: 然後一路擠車陣或擠大眾捷運，到家了又餓又累
: 那一定是先梳洗跟吃晚飯，然後洗衣服之類的弄一弄也差不多7點多了
: 又因為睡眠品質會影響上班的專注力，所以盡量在10點睡，最晚也不超過11點
: 也就是下班後只有3個小時的時間可以利用，但剛吃完晚飯也不可能做重訓或去外面跑
步
: 要做也要等2個小時後，大概9點晚餐消化的差不多了
: 這時候確實是可以擠出1個小時的時間
: 可是這是在早晚餐都建立在外食的情況下，才有這個世界
: 如果要飲食管理就還得要額外花10幾分鐘去弄什麼水煮肉水煮菜
: 那就是早上要再更早起來，然後下班回家要再花一點時間備料，還有晚上要再早一點睡
: 然後不算每天還要花10分鐘去用什麼牙線刷牙，或其他的事，弄一弄也沒多少時間就要
準
: 最後就只剩週末兩天可以自由安排，去爬個小白岳健行，或是下午健身然後去河濱慢跑
1?
: 這也不包括週末有其他安排，像是固定回家探視家人，或是有週末的在職進修等等
: 每個禮拜只有兩天能做做運動跑跑步，這樣以健身的標準來說是不是等於0？
:

大部分的人都能靠著好身材，讓自己的外貌到達平均以上，如果臉長得不錯更是如虎添翼

增加自信除了外表給你的，還有自我感覺良好的自信啊從陰沉醜男變成不這麼陰沉的醜男也算是有改變吧XD

與其說瘦下來變好看 不如說難看的地方不見了

身材可以改變 臉沒辦法改變

練出高於某種程度的身材後即使吸引不到異性，但得到男性的尊敬是一定的，當然連帶會有自信

我不去健身房, 但男生女生都會說我手臂很好看我會練push-uphttps://upload.cc/i1/2023/11/13/zBkaPr.jpg我用力有二頭肌

樓上 圖裡沒看到二頭肌 重拍

9樓的手臂在哪