第12天了\(‵▽′)>:
早餐:饅頭半顆 無糖拿鐵
午餐:壽司
晚餐:火雞胸肉潛艇堡 蘇打餅乾
運動:慢跑6公里
喝水量:2000
今天的心情:
今天慢跑用中段上坡加速的方式 雖然里程數沒有增加 但增加了一點強度
使用了剛合購到的新腰帶 終於能帶著note2輕鬆跑了
一開始沒有算熱量 現在開始會算每日攝取量 但有點矯枉過正
天氣一熱胃口一不是很好 加油!!!!!

慢慢調整加油

感謝!!! 我的飲食真的待加強啊