第幾天了\(‵▽′)>:第27天 7/24(四)
早餐:自泡咖啡+奶粉+美祿，起酥蛋糕
午餐:十穀飯0.4碗，水煮雞腿肉湯(含凍豆腐、白蘿蔔、杏鮑菇、香菇)
晚餐:水餃10粒
運動:YAYOG中階－計時訓練、教練教的腹部訓練。
喝水量:約2000c.c
今天的心情:好～帶朋友去學化粧^ ^
＠今天去youtube看《完全改造：超級減重篇》，只看了初始訓練的第一週。雖還沒看完，仍很激勵我。那位30歲的爸爸說，因為他的貪吃，害他的孩子不能有正常的童年，他很想當一個可以陪孩子玩、陪兒子騎腳踏車的好爸爸。
他也知道自己過重，有人沒他肥卻在30就過世了，他很怕離開家人；而有一天他的孩子會說：爸爸是因為貪吃死於30歲。我真是被他弄得哭到稀哩嘩啦的，很感動。
羅馬不是一天造成的，長期的錯誤方式累積出現在的「成果」，要慢慢剝除自己的惡習，改正為良好、正確的習慣，減肥-健康這條路真的不容易，要一直面對自己。但是，值得的！一定要堅持、繼續加油！
＠昨晚超過12點才睡，好久沒這麼晚睡了，下次不行哦～～
＠體重計的電池沒電了，要去買電池，這樣明天一早才能量。