第幾天了\(‵▽′)>:第39天 8/5(二)
早餐:無糖豆漿0.5杯，白蘿蔔、胡蘿蔔、高麗菜、豆腐湯，香蕉，麗滋餅乾
早點:蘋果
午餐:白飯0.4，炸排骨0.4，冬瓜、白蘿蔔、高麗菜、荷包蛋
晚餐:無糖豆漿
運動:YAYOG 中階-階梯式訓練(晨)
喝水量:＞2000c.c
今天的心情:不錯！
＠運動：YAYOG 中階-階梯式訓練，外加反向捲腹20、15、20、15，撐體3x40秒，
胸部運動。晚上：仰臥起坐3x10，側臥抬腿左右各3x15，側平板式左右各3x20秒，
深蹲40次。
＠一早量體重，竟然下降，真是不可思議，昨天運動量不足吶！