早餐:亞麻仁油.1/2蘋果
地瓜粥.肥滋滋的肉燥.魯蛋
紫蘇梅
午餐:雜糧飯.爻白筍
點心:奇異子
晚餐:3/4飯.肉燥.菜
total:1400cal
運動:有氧30m.肌力 1300cal
今天的心情:50.3果然是臨界點