第幾天了\(‵▽′)>:Day724 2015/02/11
08:00 鮪魚藜麥莎拉
(藜麥生重30g,水煮鮪魚110g,紅蘿蔔,生菜)
無糖豆漿350cc+無糖芝麻粉1匙,薑粉1小匙
09:30 starbucks 大杯本日+50cc零脂牛奶
12:30 遠百美食街-郭老師養生料理
四物雞湯(去皮腿肉兩塊),燙地瓜葉,麻油麵線
starbucks 大杯美式+50cc零脂牛奶
13:45 同事愛心-越南娘惹糕1塊
16:40 脫脂牛奶(奶粉3匙),香蕉1根,橘子1顆
20:30 水煮蛋1顆,棗子1顆,馬可先生紅豆核桃雜糧一小片
21:40 炒高麗菜,番茄炒白花椰
運動:跑步機8k/56m40s/Orange
PT-1HR 重訓-上背/BOSU-下背,核心/側腰
喝水量:4500cc
今天的心情:
被稱讚側腰的肌力不錯
比某些男生還好(開心~^^~
不過還是被涼涼的說"那外面這圈是怎麼回事?"
只能乖乖地承認"阿就吃太好了啊orz"
每天早上買咖啡的小巴熟識的店員陸續調走
真的有些失落
不過人生就是如此,送往迎來的旅途
還是要習慣的
中午吃的四物雞湯似有加味精
吃完好渴喔
而且還比上次在美麗華吃得還貴
有踩到雷的感覺@@