第幾天了\(‵▽′)>:44
早餐:麥片牛奶 250
午餐:家家牛排
主餐牛排+一根玉米筍+蛋 1800
三碟小菜(豆乾海帶米粉雞胗
炸甜不辣),奶油餐包*2,水果
冰淇淋三大球,小蛋糕*2,美式咖啡*2
晚餐:無糖豆漿 160
2210
運動:划步機20分*2次、划船機10分
其他時間玩器材 總共快二小時
喝水量:2000以上
今天的心情:
中午整個放鬆大吃
今天做完運動在運動中心量的體重是63.4
短期目標還差3公斤,加油~