第幾天了\(‵▽′)>:36
早餐:蘿蔔糕+蛋+冰豆漿+Mos冰拿鐵
午餐:自助餐六菜一湯+白飯
點心:紹興酒蛋+紅豆牛奶
晚餐:炒飯+秋葵配胡麻醬+台啤200ml+香蕉
運動:單車10.24km,總爬升304m
喝水量:2500c.c.
體重:96.6kg
今天的心情:在心肺可以負擔的情況下,該把轉速提上去了
不能總是遷就腳,適度的負擔有助於提升腳力