[日記] 私-20191007(上升又下降?

作者: impinkal666 (貓頭鷹)   2016-10-07 20:10:59
第幾天了\(‵▽′)>:18天
早餐:大杯桂格燕麥奶,日式煎餅一片
午餐:牛奶一杯,紅茶拿鐵無糖中杯一杯,烤雞腿便當(菜過水、肉分解再去皮後也過水
、太油膩所以飯只吃三分之一)
晚餐:兩顆奇異果,半顆梨子,蘇打餅乾一包,喜餅餅乾兩枚,運動後無糖豆漿一杯
運動:腹部肌肉訓練五分鐘,臀部運動15分鐘(含深蹲),掌上壓六分鐘,基礎tabata5分

以上運動皆是網路上影片
喝水量:1200左右
今天的心情:一週一次的體重成績單,今天的數字很奇妙,體脂下降0.7體重上升0.4
不知道該哭還是該笑...
開車還是不太能抓出感覺,可是能練習的時間又很少~ 但是我會加油!

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