第幾天了\(‵▽′)>:Day1391 2016/12/08
wake up 05:30
sleep 23:00
06:10 黑咖啡加鮮奶,堅果饅頭1/2,水煮地瓜葉,雞胸135g,洋蔥
08:30 大杯熱美式
10:15 無糖黑豆奶,柳丁,鳳梨糖1包
13:30 subway全麥嫩切雞肉(不加醬),大杯抹茶拿鐵
17:40 堅果饅頭1/2,水煮蛋,菜很多
19:40 蘋果1/2,咖啡果凍1個,pocky1包
運動:no
喝水量:2800cc
今天的心情:
本來應該要去牙醫回診
竟然忘記帶健保卡
只好打電話去改時間
晚上放鬆的時候超緊繃
滾到好痛
可是還是要乖乖做
不然真的會一路緊下去啊