第幾天了\(‵▽′)>:Day1683 2017/9/26
wake up 04:00
sleep 00:00
04:35 無糖豆漿,芋頭饅頭半個
08:20 16穀米+藜麥,水煮雞胸,秋葵,奇異果,冰美式
11:25 黑可可乳加
13:10 地瓜鷹嘴豆泥,水煮雞胸,芥菜,奇異果
17:30 水煮蛋,芋頭饅頭半個,低脂鮮奶
20:35 AB無加糖優酪乳,辣味牛肉乾,水煮綠花椰,紫菜蛋花湯
運動:划船1hr @06:00
Yoga1hr @12:00
跑步機6k/40m @19:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
放鬆的工作不能少阿~~~