第幾天了\(‵▽′)>: Feb-19-2018 Day 8
早餐: 全麥土司2片、起司1片、雞蛋1顆、2%牛奶240ml
點心: 無糖豆漿250ml
午餐: 燙花椰菜250g、糙米飯25g、紫薯30g、水煮蛋1顆、雞胸肉120g
點心: 小橘子1.5顆、蜜餞五顆、無糖豆漿250ml
晚餐: 奶油炒洋蔥+蘑菇250g、糙米飯50g、豆腐150g
點心: 鱈魚香絲一把
運動: 臀腿部重訓
喝水量: 1000cc
今天的心情:
控制飲食一週了，還有很大的進步空間
目前的最大瓶頸是水喝不夠多
上班忙起來就會忘記喝水
加油加油，堅持下去！