第幾天了\(‵▽′)>: Feb-25-2018 Day 14
早餐: 全麥土司2片、起司1片
點心: 香蕉1根、無糖低脂拿鐵1杯
午餐: 菠菜+蘑菇250g、糙米飯50g、雞胸肉180g、蛋1顆
點心: 水煮蛋1顆
晚餐: 菠菜+蘑菇250g、糙米飯25g、紫薯30g、豆腐40g、雞胸肉110g
點心: 無脂優格100g+蜂蜜5g
運動: 滑步機43mins
喝水量: 2000cc
今天的心情:
減脂滿兩周的今天
一早空腹去健身房量inbody, 覺得兩週來努力增肌減脂效果還不錯
一點一滴慢慢的累積上去
加油加油～堅持下去～