第幾天了\(‵▽′)>:4
早餐:2塊吃剩的炸豬排蛋餅 大拿鐵
午餐:正常一碗 9分滿
晚餐:有少一些了
運動:Emi 40分鐘
喝水量:2400
今天的心情:
早上量 54.7 26.1% 右54.6 小33.6 月經結束一週
連假三天多了0.4KG 體脂也多0.4% 但我只運動一次 還是吃多了
看Emi 和其他版友po的三餐照片 相對之下 我自己以為我吃的少
其實以減脂期來說 吃太多了 尤其是消夜 我要一周不吃消夜!!
5月要不要考慮多加1天運動好了?
週末去社區健身房跑步機???還是多做一天瘦腿操